爭論時，有些事情需要做，有些事情需要避免。
要做的事情之一：
理清對方的想法，清楚地表達(dá)自己的想法。例如，這個人說：“我認(rèn)為你真的很自私?！蹦闱f別急著回道：“那你呢？你能去哪里？”你應(yīng)該冷靜下來，問對方：“你為什么會有這樣的感覺？我做了什么讓你有這樣的感覺？”這就是澄清對方的想法。
如果你認(rèn)為對方提出的證據(jù)不合理，你還應(yīng)該解釋為什么你認(rèn)為不合理。只有清楚地表達(dá)出對方的想法，兩個人的爭吵才有焦點。否則很容易變成亂打，沒有任何結(jié)果。
要做的事情有二：
明確彼此的需求。問對方：“你想讓我做什么？我怎樣做才能讓你滿意？”或者明確告訴對方，你想要什么？他該怎么做才能讓你滿意？
很多人吵了半天，但最終雙方都搞不清楚對方想要什么。在這種情況下，使用科學(xué)定義非常重要。比如，當(dāng)對方說：“你每次都不關(guān)心我的感受”。你可以問她：“我該怎么做才能讓你覺得我在乎你的感受？”如果他說：“我希望你能一直陪著我?！比缓竽憧梢詥査骸澳阌X得一周有多少天陪伴你，讓你覺得我在陪伴你，而不是忽視你的感受？”
不要認(rèn)為澄清這些問題是愚蠢的。很多人的爭吵都是圍繞這個問題進(jìn)行的。試想一下，如果對方說：“希望你有時間的時候多陪陪我”，你說：“我實在沒辦法每天陪在你身邊，如果我一周陪你三天，你能接受嗎？”你看，這不是真正溝通的開始嗎？當(dāng)你這么說時，對方可能會明白你的要求不合理，并愿意提出更合理可行的要求。這樣的談判方式，比她剛開始抱怨不被關(guān)心時生氣、大喊大叫要好得多吧？
吵架時除了應(yīng)遵循上述兩個重要原則外，還應(yīng)避免以下事情：
1.不要談?wù)摬惶赡芨淖兊氖虑椋?/p>
例如：你覺得對方不夠高，身材不好，或者掙的錢不夠……等等。如果你是被談?wù)摰娜?，我建議你冷靜地回應(yīng)說：“我知道我是這樣的。但這就是我，這就是我。談?wù)撨@個問題對我們沒有幫助。
那么，我們要不要談?wù)勔恍┪铱梢愿淖兊牡胤剑俊比绻闶钦f話的人，那么我建議你想清楚，對方可能是這樣的。如果你能接受，就這樣接受他如果你不能接受，那就考慮強(qiáng)迫對方做出不可能的改變，如果他的問題需要精神治療。避開人），那么你應(yīng)該協(xié)助他尋求專業(yè)建議。
2.不要算舊賬，而要爭論未來的問題：
吵架時，不要老是挖舊賬來算舊賬。這只會激起雙方的情緒，對問題的解決毫無幫助。我建議你總是說一句話：“好吧，以后遇到類似今天的問題怎么辦？”
你可以說出以后遇到類似的問題你會如何處理，看看對方能否接受以及他希望你如何改變。你也可以詢問對方會如何處理這個問題，看看你能否接受，并告訴他們你的期望。經(jīng)常說“以后遇到同樣的事情怎么辦？”可以幫助你將爭論的焦點從發(fā)泄情緒轉(zhuǎn)移到解決問題上。
3.不要打斷對方：
如果頻繁打斷對方的話，很容易激起對方的憤怒，從而難以進(jìn)行有效的溝通。你應(yīng)該冷靜地聽對方說的話，然后澄清內(nèi)容。如果對方講了很多復(fù)雜的內(nèi)容，你可以讓他一次講一個核心問題。
然后等他說完之后，你可以重述他的想法，問他你的理解是否正確。通常生氣的人會平靜下來，因為你完全理解他們的感受。因此，給對方一個順利地講完自己想法的機(jī)會很重要。
但如果你說話的時候?qū)Ψ揭恢贝驍嗄阍趺崔k？然后你可以直接告訴他：“你現(xiàn)在一直打斷我，所以我無法表達(dá)我的想法。”當(dāng)你提醒了兩三次，對方仍然打斷你時，你可以說：“我感覺你一直在打斷我，我們無法溝通。
如果你想再說話，就不要再打斷我了。如果你做不到，那么我們明天再談?！皥猿帜愕牧霾⒗^續(xù)溝通，直到對方不再打擾你。
4.興奮時不要爭論：
兩個人情緒激動的時候，就會互相吼叫的聲音越來越大，脫口而出一些能夠傷害對方的話。這個時候已經(jīng)沒有所謂的溝通了，兩個人的爭吵也只是為了發(fā)泄憤怒而已。因此，聰明人應(yīng)該避免這些情緒激動的時刻，閉嘴避免爭吵，等到情緒平靜后再說。
我建議你在以下情況下不要爭論：
(1)駕駛時
(2)中午12:00之后
(3)飲酒后
(4)當(dāng)您感到不舒服或疲倦時
在這種情況下，你的生理很容易出現(xiàn)一種興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)就像汽油一樣易燃。一旦發(fā)生爭執(zhí)，很容易演變成沒有重點的互相吼叫。這樣的爭吵只會有害無益。如果對方一直找你吵架，你可以告訴他：“你現(xiàn)在太情緒化了，我們的討論不會有成果，明天我一定會找時間和你談?wù)勥@個問題?！蹦惚仨殘猿诌@一點。
人與人之間沒有不爭吵就沒有親密的關(guān)系。建設(shè)性的爭吵可以讓彼此互相理解，兩個人的關(guān)系也會變得更加親密。因此，只要爭吵的方式正確，就會給感情帶來很多好處。
