首先，最重要的精神“養(yǎng)分”就是愛。愛可以伴隨一個(gè)人的一生。童年主要是父母的愛。童年時(shí)期是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期。如果他們?cè)谶@個(gè)階段沒有得到足夠、正確的父母愛，將會(huì)影響他們一生的心理健康發(fā)展。伴侶之愛、師長之愛在少年時(shí)期增多，戀人和夫妻之愛在青年時(shí)期尤為重要。中年人的社會(huì)責(zé)任重大，同事、親人、朋友、孩子的愛非常重要。他們將使年輕人對(duì)事業(yè)和家庭充滿信心和動(dòng)力，讓他們的生活充滿歡樂和溫暖。至于老人晚年的幸福，才是關(guān)鍵。

第二個(gè)重要的精神“養(yǎng)分”是宣泄和通靈。無論是轉(zhuǎn)移回避還是嘗試自慰，都只能暫時(shí)緩解心理沖突，適度的宣泄才有標(biāo)本兼治的作用。當(dāng)然，這種宣泄應(yīng)該是良性的，并且以不傷害他人、不傷害社會(huì)為原則，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。帶來更多的不適。心理負(fù)擔(dān)如果長期得不到宣泄或疏導(dǎo)，就會(huì)加劇心理矛盾，成為心理障礙。

第三，善意的、策略性的批評(píng)也是重要的精神“養(yǎng)分”。一個(gè)人如果長期得不到正確的批評(píng)，必然會(huì)產(chǎn)生驕傲、自滿、固執(zhí)、傲慢等問題，這些都是心理發(fā)展不健康的表現(xiàn)。過于嚴(yán)厲的批評(píng)和指責(zé)損害自尊，會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理。遇到這種“心理病毒”，更要提高警惕，增強(qiáng)心理免疫力。

第四，堅(jiān)定的信念和理想也是重要的精神“養(yǎng)分”。信念和理想在心理學(xué)中發(fā)揮著重要作用。信念和理想就像心理平衡器。它們可以幫助人們保持穩(wěn)定的心態(tài)，克服坎坷和挫折，防止偏離生活正軌，進(jìn)入心理暗區(qū)。

第五，寬容也是心理健康不可缺少的“營養(yǎng)素”。人生有各種各樣的情況，一切都不可避免地會(huì)按計(jì)劃進(jìn)行。無名的火焰和抑郁常常齊頭并進(jìn)。寬容是擺脫各種煩惱、減輕心理壓力的法寶。