眼淚是情緒的宣泄，壓力的釋放！誰說哭泣只是軟弱的表現(xiàn)？研究證明，想哭卻又強忍著不哭，很容易導(dǎo)致抑郁癥，損害身體健康。

下次當(dāng)不好的情緒襲來時，讓這些不好的情緒隨著眼淚一起釋放出來，也許你就能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處最真實的自己。

長期以來，我們，尤其是男人，一直被教導(dǎo)說，哭泣是軟弱的表現(xiàn)。這樣的束縛讓我們壓抑著哭泣的本能。當(dāng)我們讓痛苦和悲傷侵蝕我們的身體時，我們也就拒絕了健康的發(fā)泄方式。

嬰兒哭泣可以促進肺部生長，女性比男性壽命更長，因為她們比男性哭得更好?？奁窃煳镏髻x予我們的一種自然能力，它有它自己的神秘之處。

眼淚排毒

美國明尼蘇達州的生物化學(xué)家弗雷進行了一項有趣的實驗，他讓一群志愿者觀看一部感人的情感電影。如果他們感動得流淚，他們會把眼淚滴進試管里。幾天后，這些人被切洋蔥弄哭，并收集在試管中。

這個有趣的實驗結(jié)果表明，因悲傷而流下的“情感眼淚”和受洋蔥刺激而流下的“化學(xué)眼淚”的成分有很大不同?！扒楦醒蹨I”含有兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”則含有兒茶酚胺。但不是。兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的化學(xué)物質(zhì)。兒茶酚胺過量會引起心腦血管疾病，嚴重時甚至?xí)鹦募」Ｈ?。因此，?dāng)我們流下“情感的眼淚”時，我們就是在排除潛在致命的“毒”。

恢復(fù)哭泣的本能

去做就對了！由于哭泣是自然且健康的，我們應(yīng)該利用它。然而，作為成年人，由于多年的抑郁，我們發(fā)現(xiàn)自己即使在極度抑郁的情況下也無法哭泣。

怎樣才能恢復(fù)哭泣的能力？下面介紹2種方法U

1、美國著名心理學(xué)博士露絲的方法U在《第二生》

A.找一個私人空間，舒適地坐著，將雙手放在胸前，鎖骨上方。

B.僅向雙手所在的位置呼吸。

C、快速吸氣、呼氣，發(fā)出嬰兒哭聲般的聲音，仔細聆聽其中的悲傷。

D.想想悲傷的過去，允許自己表現(xiàn)出弱點。

E、如果連續(xù)練習(xí)多次，感覺太陽穴隱隱作痛，說明你積壓太大，需要哭。

2、臨淄心理咨詢中心王懷奇老師主張：沒有必要強迫自己哭，因為哭才是心靈真正放松的狀態(tài)。只要我們真正拋棄“哭是軟弱”的過時觀念，解放心靈的束縛，我們就可以放聲大哭。你

王懷奇說，心理學(xué)中有一個“同理心”的原理，就是當(dāng)自己的痛苦感受被別人感知到時，痛苦的感受就會減輕。如果我們身邊沒有可以“共情”的親密朋友，我們就可以“共情”自己。對于痛苦和悲傷，不要用你的大腦去感受，而是“用你的感覺去感受”。