如今，豐衣足食的生活已經不足以滿足人們的要求。人們開始追求更高層次的生活——品質生活。什么是品質生活？生活質量包括物質和精神兩方面。如今，大多數人不再擔心物質生活，越來越多的人開始關注精神生活。良好精神生活的前提是健康。人只有擁有健康的身體，才能過上有品質的生活。

什么是健康？通常意義上的健康是指身體健康，即狹義的健康。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是這樣的：世界衛(wèi)生組織早在1948年就在其宣言中明確指出：“健康是指身體健康、心理和社會完善的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱?！?/p>

這三個標準具體體現為：一是無器質性、功能性異常；二是無主觀不適；三是無社會公認的不健康行為。后來有人從社會適應的角度增加了一個道德圓滿，即四圓滿。

近年來，世界衛(wèi)生組織完善了健康的定義，即：無?。哼@是健康最基本的條件；

心理健康：心態(tài)決定生活一切，良好的心理是一切的保證；

身體健康：維護身體各組織細胞，提高功能協調性；

適應社會的能力：當今社會的三大特征：“速度、變革、危機”和對策：“學習、變革、創(chuàng)業(yè)”。

如何評價一個人是否健康？評價標準主要有十個：精力充沛，能夠從容應對日常生活的壓力，不會感到過度緊張，能夠完成自己想做的所有工作；

樂觀向上，態(tài)度積極，樂于擔當，嚴于律己，寬以待人；

適應性強，能夠更好地適應各種環(huán)境變化；

抵抗普通感冒和傳染病的能力；

體重標準、身體比例、站立時身體各部位的協調情況；

(6)眼睛明亮、反應靈敏、無炎癥；

(7)頭發(fā)有光澤，無或少頭屑；

牙齒清潔、無碎裂、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血；

(9)肌肉、皮膚有彈性，行走感覺輕松；

(10)善于休息，睡眠良好。可見，健康是由多方面組成的，影響健康的因素也有很多。人們想要健康幸福的有品質的生活，就必須遠離有害健康的因素，積極養(yǎng)成有益于健康的良好習慣。生活習慣。

1992年，世界衛(wèi)生組織在《維多利亞宣言》中提出健康的四大基石是：合理飲食、適度運動、戒煙限酒、心理平衡。可見，科學鍛煉非常重要，是健康不可缺少的因素。

健康傘工作室的工作重點之一是通過運動干預為人們提供健康保護和管理，讓他們盡快告別亞健康或緩解現有慢性病的問題，從而增強身體健康和健康。提高他們的生活質量。

作者簡介：女，運動人文科學碩士，畢業(yè)于國家體育總局體育科學研究所運動健康與恢復研究中心。她的研究方向是運動心臟的生理和病理變化。研究生導師是中國科學院物質科學研究所心臟運動生理學專家常云。研究員。

參與備戰(zhàn)2008年北京奧運會科技攻關項目，負責國家隊運動員的營養(yǎng)補充和醫(yī)療監(jiān)督?，F任北京兆光公共衛(wèi)生研究院健康傘工作室黃光敏教授助理。