說(shuō)到枕頭，很多愛(ài)美的女生都會(huì)想到睡覺(jué)的枕頭。其實(shí)，只要善用枕頭，配合不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，就可以輕松打造出完美姿勢(shì)?，F(xiàn)在趕緊拿起枕頭，在舒適的床上一起運(yùn)動(dòng)吧！

瘦大腿

動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，腹部放一塊軟墊，雙手支撐下頜，彎曲膝蓋，腳高五。它不僅有趣，而且還可以幫助您減輕大腿內(nèi)側(cè)的體重。

美麗的小牛

動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，腹部放一塊軟墊，雙手支撐下頜，伸直雙腿，用力抬起一條腿。它可以增加腿部力量，減少大腿脂肪。雙腿交替。

美麗的肚子

動(dòng)作要領(lǐng)：在腹部放一塊軟墊。俯臥，雙臂伸直至身體兩側(cè)，用力抬起頭，感覺(jué)它觸碰背部。充分伸展頸部、胸部和腹部，不僅感覺(jué)輕松，而且還有塑胸效果。

美麗的背影

動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥，將枕頭夾在兩腿之間抬起，注意防止枕頭滑落。將雙手牢固地放在地上，然后慢慢放下雙腿。是減少肚臍以下突出脂肪的最佳體操運(yùn)動(dòng)。