武警總醫(yī)院精神科醫(yī)生石宇指出，抱怨是一種情緒宣泄。壓抑不滿情緒不好，過度發(fā)泄、無休無止的抱怨也不好。不但不能解決任何實際問題，更不能宣泄情緒、讓人快樂。讓人感到快樂的目的，實際上反而會讓人陷入負(fù)面情緒。無論是生活還是工作，當(dāng)遇到不如意的時候，抱怨是發(fā)泄情緒的正常行為，但抱怨一定要適度。石宇說，在公司里，直接領(lǐng)導(dǎo)和下屬很少相處得很融洽。管理者和被管理者之間的關(guān)系注定會在兩個層面之間產(chǎn)生內(nèi)在的沖突。作為一名員工，在工作中應(yīng)該有更好的執(zhí)行力，而不是一味的抱怨。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)布置同樣的任務(wù)時，有的人不抱怨，積極完成；有的人抱怨一點，然后想辦法去完成；而有些人則充滿了抵觸情緒，不斷地尋找各種理由來抱怨。這是一種被動回避的行為反應(yīng)。

石宇指出，找人傾訴、傾訴是一種自然的發(fā)泄情緒的方式，但過多的抱怨不但不能解除憂慮，反而會放大原有的痛苦，陷入充滿抱怨的惡性循環(huán)。和無盡的抱怨。什么也做不了。

衡量抱怨是否過度，石宇建議主要看抱怨后的行為。如果抱怨后心情舒暢，能找到解決問題的方法，就是有效的發(fā)泄；如果你只是抱怨而不考慮如何解決問題，那就太過分了。需要警惕陷入負(fù)面情緒。

此外，石宇還建議，與其把自己的問題告訴一些可能會讓你繼續(xù)受苦的朋友，不如向能夠幫助你找到解決辦法的人尋求幫助，比如專業(yè)的心理咨詢師。

對于公司的事情，選擇合適的安全的人去傾訴是非常重要的，否則你的抱怨不但不能解決問題，反而會讓你的心情越來越差，也會讓你在工作中更加被動。