情緒對(duì)我們的身體有重大影響。有時(shí)候，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄一些情緒可以幫助我們的身體健康。有時(shí)候，情緒的過(guò)度爆發(fā)會(huì)給我們的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。那么，什么樣的發(fā)泄情緒會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不好的影響呢？今天我們就來(lái)仔細(xì)分析一下不同情緒對(duì)我們身體的不同影響。只有了解了這些作用，我們才能有效地控制自己的身體。興趣，以免傷害自己和他人，然后選擇合適的方式發(fā)泄情緒，讓身體釋放壓力。

一場(chǎng)激烈的戰(zhàn)斗會(huì)導(dǎo)致血壓升高。表現(xiàn)：當(dāng)你生氣的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)血壓升高——這是人們爭(zhēng)吵時(shí)經(jīng)常發(fā)生的情況，而且其影響會(huì)是長(zhǎng)期的。事件發(fā)生一周后，只要想到那場(chǎng)戰(zhàn)斗，你的血壓就會(huì)再次升高。如果最近發(fā)生了不愉快的事情，或者與人發(fā)生了爭(zhēng)吵，最好不要老想，盡快忘記。理由：有人研究發(fā)現(xiàn)，與愛(ài)人爭(zhēng)吵半小時(shí)，身體的自愈時(shí)間至少會(huì)增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能痊愈。

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墜入愛(ài)河墜入愛(ài)河有助于恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)。表現(xiàn)：你是否對(duì)被愛(ài)或處于競(jìng)爭(zhēng)中心感覺(jué)特別好？這種感覺(jué)可以對(duì)您的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。原因：在意大利，男女相愛(ài)會(huì)增加神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平約一年。這種激素等物質(zhì)可以促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)，增加記憶力。

處于壓力之下，你很容易感到疲勞。表現(xiàn)：如果不小心這個(gè)“入侵者”，你會(huì)很容易疲勞、抑郁，繁殖能力也會(huì)降低。如果您常年承受這種慢性壓力，高血糖和脂肪酸會(huì)使您面臨患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。原因：持續(xù)承受壓力，即承受慢性壓力的蹂躪，有明顯的影響。有了充分的放松，身體就會(huì)進(jìn)入強(qiáng)身健體、消除疲勞的長(zhǎng)期良性循環(huán)。記憶力和準(zhǔn)確性都可以恢復(fù)。

開(kāi)懷大笑可以降低血壓。效果：一些研究人員估計(jì)，笑一百次相當(dāng)于在劃船機(jī)上進(jìn)行十分鐘的有氧訓(xùn)練和在健身自行車上進(jìn)行一刻鐘的有氧訓(xùn)練。原因：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)笑可以放松緊張的肌肉并減少壓力荷爾蒙的產(chǎn)生。不僅如此，笑還可以降低血壓，增加血液的攜氧能力。馬里蘭州醫(yī)學(xué)中心的心臟專家發(fā)現(xiàn)，壓力升高會(huì)損害血管的保護(hù)層。笑可以消除這種不必要的壓力，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)你笑的時(shí)候，人體四百塊肌肉會(huì)運(yùn)動(dòng)，所以笑也可以幫助你減肥。

如果你忍氣吞聲，忍氣吞聲，你的血壓和心率就會(huì)升高。表現(xiàn)：很難說(shuō)是發(fā)泄煩惱好還是忍受煩惱好。對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō)，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的可能性會(huì)增加五倍。即使是陰沉的表情，包括煩躁、擔(dān)心和不滿，也會(huì)損害您的健康，因?yàn)檫@些情緒會(huì)降低您的免疫力。

原因：這兩種方法都有副作用。美國(guó)密歇根大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。一些當(dāng)局無(wú)緣無(wú)故地對(duì)這個(gè)話題大喊大叫。對(duì)這種情況保持沉默的女性死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的可能性是女性的兩倍。當(dāng)憤怒發(fā)作時(shí)，即使只持續(xù)幾分鐘，腎上腺素、血壓、心率都會(huì)升高。

痛哭起來(lái)。痛哭確實(shí)能帶出負(fù)面情緒。表現(xiàn)：痛哭確實(shí)能帶出負(fù)面情緒。有人做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)比較兩種眼淚。一個(gè)是因?yàn)楦星樵蚨?，一個(gè)是因?yàn)檠笫[辣眼睛而哭。研究發(fā)現(xiàn)，情緒化的眼淚含有高水平的激素和與壓力相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。不僅如此，這些眼淚還可以導(dǎo)致血壓下降、脈搏減少以及同步腦電波模式增加。原因：流下激動(dòng)的眼淚可以減少壓力化學(xué)物質(zhì)。如果眼淚無(wú)法排出，你就處于一種完全不必要的壓力狀態(tài)，你的身體很容易受到焦慮的負(fù)面影響，包括免疫力下降、記憶力受損和消化能力下降。

嫉妒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。癥狀：嫉妒就是我們常說(shuō)的嫉妒。嫉妒是人類最具破壞性、最痛苦、最難控制的情緒。男人的嫉妒的典型表現(xiàn)是別人對(duì)自己所愛(ài)的女人的介入，而女人的嫉妒則是情感背叛而產(chǎn)生的猜疑。專家表示，情緒是一種充滿恐懼、壓力和憤怒的復(fù)雜感覺(jué)。原因：當(dāng)人們嫉妒時(shí)，他們的血壓會(huì)升高，心率會(huì)加快，腎上腺素水平會(huì)增加，免疫力、焦慮甚至失眠都會(huì)減弱。

粘性有助于身體自我修復(fù)。功效：某些形式的觸摸，例如按摩，也可以幫助身體自我修復(fù)。原因：有一種被稱為“連接激素”的催產(chǎn)素常常被人們忽視。然而，正是這種激素促進(jìn)了夫妻之間的粘性，進(jìn)而釋放出一種叫做DHEA的抗衰老和抗壓力激素，使身體增強(qiáng)自愈能力。