如今，肥胖已成為威脅我們健康和美麗的第一殺手。想要擁有健康美麗的身體，就必須減掉體內(nèi)的脂肪和橘皮組織，讓各種疾病遠(yuǎn)離你！但現(xiàn)在很多減肥方法都充斥著廣告。如何辨別真?zhèn)?，取決于公眾是否具備科學(xué)的減肥知識(shí)。

不要迷信一些民間偏方。只有選擇健康合理的減肥方法才能減肥。不科學(xué)、不健康的減肥方法不僅不能幫助你減肥，還可能因?yàn)殄e(cuò)誤的方法而讓你瘦下來。

減肥診所首先會(huì)幫助您識(shí)別肥胖的類型，識(shí)別單純性肥胖與皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能障礙等病理性肥胖，然后幫助您判斷肥胖的程度以及肥胖的危害。科學(xué)證據(jù)可以讓您更清楚地了解自己并選擇正確的減肥方法。當(dāng)體重指數(shù)=體重/身高平方24時(shí)，定義為超重，當(dāng)BMI28時(shí)，定義為肥胖。腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)則診斷為腹型肥胖。腰圍是目前公認(rèn)的衡量腹部脂肪堆積程度最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的指標(biāo)。當(dāng)中國(guó)男性腰圍達(dá)到90厘米，女性腰圍達(dá)到85厘米時(shí)，就被定義為中心性肥胖。

超重和輕度肥胖對(duì)身體只會(huì)造成輕微傷害，而中重度肥胖的危害則呈指數(shù)級(jí)增加。最嚴(yán)重的是心腦血管疾病帶來的危害成倍增加。因此，減肥的目的不僅僅是為了擁有美麗的身材，更是為了避免因肥胖而引發(fā)的各種疾病。健康瘦美已成為許多愛美女性的追求。

減肥方法包括飲食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)、藥物治療和減肥手術(shù)。

健康的生活方式包括多樣化的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)，這是減肥的基礎(chǔ)。其他偏離健康生活方式的治療方法都是不合理且無(wú)效的?！昂葲鏊矔?huì)胖”、“吃飽了還能減肥嗎？”“我餓了才吃花生，不吃怎么瘦不下來呢？”這是患者為了減肥而陷入的誤區(qū)。

減肥方法的選擇還需要根據(jù)肥胖程度來選擇。超重和輕度肥胖患者只需堅(jiān)持科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生即可。中、重度肥胖患者必須堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)控制，并可加用藥物治療。正在使用和正在開發(fā)的減肥藥物種類很多，但任何減肥藥物都有不同程度的副作用和應(yīng)用范圍。

因此，不宜盲目濫用減肥藥。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃，輔以藥物治療，才能達(dá)到更好的減肥效果。重度和極重度肥胖患者可以通過選擇手術(shù)達(dá)到滿意的減肥效果，但必須在減肥專家的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行。

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