最近比較流行心理減肥，就是說即使你什么都不做，只要你心里想著我瘦了，我想減肥，我就能減肥。這種方法當(dāng)然是女生最喜歡的。心理減肥的效果有相當(dāng)大的局限性。然而，我經(jīng)常聽到很多女孩抱怨，不吃東西就會(huì)發(fā)胖。我認(rèn)為這些女孩不會(huì)想象自己很胖。這說明心理減肥的效果有相當(dāng)大的局限性。但我覺得這種減肥方式至少不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。那么心理作用會(huì)對(duì)身體，特別是減肥產(chǎn)生什么樣的后果呢？

過度的精神壓力甚至?xí)屓税l(fā)胖。在日常工作和生活中，人們?cè)谶x擇減肥時(shí)，會(huì)自覺不自覺地經(jīng)歷一系列的心理過程。如果這種心理體驗(yàn)導(dǎo)致精神壓力的話，減肥效果也不會(huì)好到哪里去。精神壓力過大甚至?xí)贵w重增加。

過度的精神壓力甚至?xí)屓税l(fā)胖。在日常工作和生活中，人們?cè)谶x擇減肥時(shí)，會(huì)自覺不自覺地經(jīng)歷一系列的心理過程。如果這種心理體驗(yàn)導(dǎo)致精神壓力的話，減肥效果也不會(huì)好到哪里去。精神壓力過大甚至?xí)贵w重增加。

精神壓力和心理緊張占體重增加的80%。研究表明，精神壓力和心理緊張約占體重增加可能性的80%。面對(duì)減肥時(shí)保持積極、放松的態(tài)度可以幫助你的體重恢復(fù)正常。標(biāo)準(zhǔn)。

單純的心理減肥是不夠的。良好的精神狀態(tài)和思想對(duì)于減肥是有幫助的，但絕對(duì)還不夠。考慮每天做十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，改善日常飲食，少想高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，保證休息時(shí)間，這些對(duì)減肥都會(huì)起到至關(guān)重要的作用。相信科學(xué)和相信自己的判斷之間并不矛盾。

以良好的心態(tài)減肥，讓人心情愉悅。當(dāng)科學(xué)無法解釋某件事時(shí)，人們常常認(rèn)為這是迷信；當(dāng)科學(xué)無法解釋新事物時(shí)，新的迷信就會(huì)出現(xiàn)。人們總是懷著美好的愿望去實(shí)踐一些事情，其中就包括減肥。這種良好的心理狀態(tài)至少會(huì)讓人們的生活變得更加愉快。