我們可以在生活中運用很多常識來維護我們的健康。下面我們就來整理一下。讓我們一起幸福生活吧！1.經(jīng)常吃夜宵。你會得胃癌。因為胃不能休息。2.每周只能吃四個雞蛋。吃太多。不利于健康。

3、雞屁股含有致癌物質(zhì)，最好不要吃。

4、飯后吃水果是錯誤的觀念。水果應(yīng)該在飯前吃。

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋、糖。也不要喝太多。

7.不要空腹吃西紅柿。最好在飯后吃它們。

8.早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。因為熱量高。高油。沒有什么營養(yǎng)價值可言。長期飲用。容易患高血壓。糖尿病。和其他疾病。

11、剛出爐的面包不宜立即食用。

12.遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)保持至少30厘米的距離。不要將其放在床邊。

13.每天喝八杯水。

14.每天十杯水。膀胱癌不會出現(xiàn)。

15.白天多喝水。晚上少喝水。

16.每天不要喝超過兩杯咖啡。飲酒過多很容易導(dǎo)致失眠、胃痛。

17.少吃油膩食物。因為血液從大腦到腸胃的消化和濃縮需要5到7個小時。很容易犯困。

18.下午五點以后。少食多餐，因為五點之后你的身體就不再需要那么多的能量。

19、吃起來就會心情愉悅的10種食物：深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20.睡眠不足會讓你變得愚蠢。你每天需要八個小時的睡眠。如果你有午睡的習(xí)慣，你就不會變老。

21.最佳睡眠時間是晚上10點。早上6點。

22、每天不要喝超過一杯酒，因為酒精會抑制產(chǎn)生抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會。

23、膠囊應(yīng)用冷水吞服，睡前30分鐘服藥。避免立即躺下。

24、酸梅可以防止衰老，永葆青春；肝火旺盛的人要多吃。

25、脫發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、雞排。麻辣火鍋。油膩食物。過度調(diào)味的食物。

26、幫助頭發(fā)生長：多吃白菜、雞蛋。豆類；少吃甜食。

27.每天一杯檸檬汁或橙汁。不僅可以美白，還可以淡化黑斑。

28.蘋果是騎自行車的人、吸毒者和家庭主婦的常用藥物。每天只需一個蘋果即可保持肺部清潔。

29、吸煙和服用維生素會致癌，所以要盡快戒煙。這才是最健康的做法。

30、女性有五個時期不宜喝茶：經(jīng)期、孕婦、產(chǎn)前。產(chǎn)后、更年期。

31、吸煙與肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌關(guān)系最為密切，與膀胱癌也有關(guān)系。

32、飲酒會導(dǎo)致肝硬化。導(dǎo)致肝癌。

33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化、口腔癌。

34.食物過于精制，缺乏纖維；含有大量脂肪，特別是膽固醇，可引起胃癌。

35、飲食過于粗糙，營養(yǎng)不足，會導(dǎo)致食道癌、胃癌。

36.食品中的黃曲霉毒素。亞硝酸具有致癌性。

37.不要吸煙。避免二手煙。

38、飲酒要適量，不要喝太久。沒有醉。

39.減少食鹽攝入量。熏制、燒烤食品。

40、每天吃新鮮蔬菜和水果。

41、每天吃高纖維谷物和豆類。

42、每天飲食均衡，但不要過多。

43.保持理想體重。但不胖。

44、保持規(guī)律的生活和鍛煉。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確的飲食習(xí)慣：早上吃得像皇帝，午餐吃得像布衣，晚上吃得像乞丐。