角色互換需要心理準(zhǔn)備

絕望的Lynette：她曾經(jīng)是職場的佼佼者，現(xiàn)在只能回家做全職家庭主婦，照顧四個調(diào)皮的孩子。她整天被惡魔般的小兒子們搞得心力交瘁，忙得無暇打扮。你必須依靠類似興奮劑的藥物來防止自己被擊倒。琳內(nèi)特原本對職場的信心逐漸消退，她開始懷疑自己對丈夫的吸引力。雖然她不愿意過家庭主婦的生活，但為了孩子，她不得不做出犧牲。

問題是：一個人想要什么東西，只要不違法、不傷害他人，就沒有對錯之分。僅代表我自己的感受和想法，與其他人無關(guān)。但我怕自己不夠堅定，還得左顧右盼。因為她不知道是內(nèi)心微弱的聲音更重要，還是外界的掌聲和慰問更重要。于是我迷失了方向，不知道該去哪里。

琳內(nèi)特做全職家庭主婦的選擇還不夠堅定。他連眼前的角色都不接受，就把氣發(fā)泄在孩子和老師身上。因為她還懷念以前的風(fēng)采和輝煌。她還沒有做好在孩子們身邊過平靜平凡的生活的心理準(zhǔn)備。

精神救援：

1.問問自己，為什么如此喜歡榮耀卻不能接受平庸？平庸對你來說意味著什么？是因為害怕被別人忘記還是別的原因？如果可能的話，可以找心理咨詢師進行分析和指導(dǎo)。最重要的是要明白，母親的愛、心態(tài)和行為對于孩子的成長有多么重要。孩子想要的只是愛，而且是無條件的。此外，孩子們會模仿成人的一切想法和行為。

2.嘗試讓自己接受并愛上眼前的一切。想各種方式與孩子一起創(chuàng)造幸福，嘗試學(xué)習(xí)兒童心理學(xué)知識。了解不同年齡段的孩子在想什么、向往什么？他們希望從母親那里得到什么？當(dāng)你愛上眼前的一切時，問題就不再是問題了。與孩子在一起的各種幸福都會隨之而來。

學(xué)會讓金錢服務(wù)你的靈魂

絕望的加布里埃爾：曾經(jīng)是一名模特，因為年輕和美麗而嫁給了一個富有的丈夫?；楹?，她住的是附近最大的房子，開著漂亮的車，穿的是名貴的衣服。她似乎擁有了她應(yīng)該擁有的一切。我們得到了一切，但我們不甘的家庭主婦又開始感到空虛，于是她找了一個18歲以下的帥哥作為她的情人。然而，那也不是愛。“貪婪”這個詞是形容加布里埃爾最好的詞，因為她既無法放棄金錢的誘惑，也無法停止對浪漫夢想的憧憬。

這里的問題是：當(dāng)我們物質(zhì)豐富到不知去向的時候，我們是否還能認(rèn)為我們的靈魂又饑又渴。她的不安、焦慮、不安，都說明我們太忽視了她過去的欲望。這個時候，如果我們還在物質(zhì)有形的領(lǐng)域里做文章，其實就是在逃避心靈的饑餓。甚至做著離靈魂越來越遠(yuǎn)的事情。這就是電視劇女主角之一加布里埃爾的貪婪。她所要求的金錢和年輕人都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足她內(nèi)心的渴望。只有心靈平靜、和諧、寧靜、愉悅，人的精神世界才會豐富。

精神救援：

1.每當(dāng)你和丈夫以外的男人幽會時，問問自己你缺少什么？這個男人能滿足我什么？

2、閱讀婚姻指導(dǎo)書籍，或者去心理咨詢。至少讓自己明白一個道理：所有的婚姻都不能滿足你所有的需求。如果你想弄清楚需要什么，看看是否可以通過其他方法來彌補。

3、如果你能因為以上的學(xué)習(xí)和練習(xí)而離開那個危險的人，那是值得恭喜的。

4、嘗試學(xué)習(xí)、健身、交友等各種活動，在活動中發(fā)現(xiàn)讓自己精神愉悅的事情。當(dāng)你嘗到幸福的滋味時，之前的混亂和情欲就不再那么吸引你了。因為你已經(jīng)找到了服務(wù)你靈魂的鑰匙。

讓安全感由內(nèi)而生

絕望的蘇珊：兒童漫畫家，離婚的單親媽媽，帶著早熟的14歲女兒，渴望再次戀愛，卻不敢向喜歡的男人表白。好不容易結(jié)婚后，她卻發(fā)現(xiàn)男友來路可疑。于是我們就偷偷的調(diào)查了一下，但是我們美麗的主婦生性粗心，總是把事情搞砸。蘇珊是一個“傻姐姐”般的人物。她做事簡單執(zhí)著，單純不做作的為人讓她頗受觀眾歡迎，但在愛情的道路上她卻有些膽怯。

問題是：對于蘇珊來說，她仍然對第一次婚姻感到恐懼，并且因婚姻破裂而感到自卑。這些破壞性的心態(tài)讓蘇珊變得膽怯和沒有安全感。在這種情況下，幾乎不可能指望第二次婚姻會給你帶來信心和安全感。因為低自尊肯定會帶來一個人對自己和他人的懷疑。別人的地方哪怕有一點風(fēng)吹草動，你就會徹底失敗。在這種情況下，如果你懂得從自己的內(nèi)心出發(fā)，讓自己在靈魂深處有一次革命性的體驗，就會幫助你獲得相對的安全感，從而幫助你在人與人的互動中進退自如。人和親密關(guān)系。能力。

精神救援：

1.每天做一次或多次以下練習(xí)。想象一下你不快樂的童年坐在你對面，然后用心對她說：我就在這里，我沒有走遠(yuǎn)，你對我來說很重要；你并不孤單，有我陪伴你；我愛你，你幸福如此重要；你真聰明，謝謝你有如此卓越的智慧；你的創(chuàng)造力讓我驚訝；犯錯沒關(guān)系，即使犯錯你也很可愛；不必強迫我愛你、陪伴你，讓自己變得完美；你不用解釋，無論你說什么或不說什么，我都會永遠(yuǎn)愛你！

2、當(dāng)你想對你感興趣的男人做出某種暗示或表白時，先在鏡子前練習(xí)一下。

當(dāng)你此刻感受到身體的安全感和自信時，你就不會再那么擔(dān)心或害怕外界負(fù)面或排斥的態(tài)度和評價。

丟掉面具，活出真實的自己

絕望的布里干酪：一位對所做的一切都要求完美的管家女王。菜肴必須烹調(diào)精美，房子必須保持一塵不染。即使與丈夫做愛時，她也不忘記擦桌子。太多的完美讓她的丈夫想和她發(fā)生性關(guān)系。她分居了，她的孩子們也叛逆。生而為人已經(jīng)夠可悲的了。布里生活得太刻意，總是穿著考究的衣服，頭發(fā)總是整齊，過于封閉，過于教條，正是她的自律和偏執(zhí)讓她過于不真實，仿佛她總是在做給別人看。

事情是這樣的：活出真實的自己需要勇氣。制作面具并生活在其中是一種逃避現(xiàn)實的形式。電視劇的女主角之一布莉就是這樣的人物。哪怕她再完美，也掩飾不了內(nèi)心的不安和不安。布莉太害怕矛盾和沖突了。她無法接受現(xiàn)實中各種真實且矛盾的存在，所以她創(chuàng)造了一個假人來壓制一切矛盾和沖突。

面對矛盾沖突并化解它們，是一個人成長的機會。所以，從某種意義上說，避免矛盾就是避免成長。

精神救援：

1.你在害怕什么？你怕什么呢？

2、從情緒入手，觀察他的喜怒哀樂。并且開心的時候盡量獎勵自己，生氣的時候找個沒人的地方發(fā)泄一下自己的憤怒。很重要的一點是，擁有真實情感的人不再生活在“假人”的狀態(tài)中。

3、在與老師和孩子的互動中盡量表達真實的情感。尤其是和老師在一起，你可以向他清楚地解釋你的想法，并尋求他的幫助。

4.嘗試面對你害怕的事物，并一點一點地接近它。

了解這一點可以幫助您盡可能充實地生活。結(jié)果，你走出了“虛假的自我”，成為一個活生生、會呼吸的真實的人。