春天來了，腰上的“泳圈”和肥肚腩即將顯現(xiàn)。有沒有什么方法可以不借助器械也能達到塑身效果呢？普拉提就像我們平常所說的良藥一樣，是一種與自身身體相悖的運動。然而它的塑身效果卻出奇的好。

據(jù)一念美健身顧問介紹，普拉提創(chuàng)始人融合了東西方養(yǎng)生方法、瑜伽、太極拳以及古希臘羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，并與自己設計的器械和鍛煉技巧相結(jié)合，創(chuàng)造出了萬能的拉提。主要采用墊上練習的方式，讓女性的肌肉線條纖細柔美。然而其動作的設計卻常常與身體的潮流背道而馳。感覺別扭，但有利于肌肉、韌帶的鍛煉。目前，一念美推出了相關(guān)課程的學習包，讓你在夏天到來之前擁有平坦的小腹和纖細的腰部。

普拉提的主要目標受眾：

缺乏運動的上班族，會因常年坐在辦公室而失去肌肉力量，可能會導致腰酸背痛。久而久之，連體型也會變得變形。普拉提有助于重新伸展緊繃的肌肉，就像深度按摩一樣，同時練習肌肉耐力并將壓力均勻地重新分配到全身。

很多人每天“坐”在電腦前，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提鍛煉腹部、腰部、背部和臀部的肌肉，不僅能去掉“救生圈”，還能緩解心理壓力。