懷孕絕非易事，懷孕可能是您面臨的最頭痛的事情之一。一旦這個(gè)職業(yè)遇到一些挫折或者不順利，就很容易產(chǎn)生壓力。如果你想懷孕，就需要減輕壓力！

對于那些做好一切準(zhǔn)備只為等待寶寶降臨的夫婦來說，等待是一場殘酷的考驗(yàn)。在這個(gè)階段你會(huì)經(jīng)歷極度的抑郁、沮喪、壓力、悲傷等負(fù)面情緒。沒有人能告訴你要等多久?？赡苤挥袃扇齻€(gè)月，也可能是一年半……堅(jiān)持固然重要，但讓自己及時(shí)放下包袱，樂觀地面對現(xiàn)實(shí)，也是你迎接未來的關(guān)鍵。稀有法寶。

不要自責(zé)，對癥下藥：付出了很多努力卻還沒有看到任何回報(bào)，難免會(huì)有一些懷疑和抱怨。克制住責(zé)備自己的沖動(dòng)；消極的想法只會(huì)讓事情變得更糟。與其責(zé)怪自己，為什么不與伴侶一起找出問題的根本原因呢？是自己的健康問題，還是情緒壓力導(dǎo)致的不孕？但需要注意的是，互相鼓勵(lì)、理解并不意味著你們的感受和想法都是一樣的。老實(shí)說，這往往是女性最常犯的錯(cuò)誤，而且也很不現(xiàn)實(shí)。只有多溝通，才能了解彼此的想法。

知識(shí)儲(chǔ)備：了解一些生理和醫(yī)學(xué)知識(shí)會(huì)讓你懷孕更順利。比如每個(gè)月的受孕期、受孕前應(yīng)該做哪些檢查、哪些藥物會(huì)影響受孕等等。積累知識(shí)是你順利度過這個(gè)階段的最好方法。盡可能多地了解自己在受精階段會(huì)遇到的問題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)影響懷孕的身體因素。您可以咨詢醫(yī)生或一些有同樣問題的夫婦。這對于您將來的準(zhǔn)備或治療非常重要。設(shè)定一個(gè)你可以遵守的期限：一般來說，90%的受孕是在18個(gè)月內(nèi)完成的。如果經(jīng)過18個(gè)月的努力還沒有看到效果，很可能存在生育問題，需要接受治療。對待。

許多人多年來一直想生孩子，花了很多錢。他們不知道自己是應(yīng)該繼續(xù)努力還是放棄。沒有人可以告訴你何時(shí)停止——這是你需要與你的伴侶和醫(yī)生一起決定的事情。如果在此之前你已經(jīng)考慮過自己愿意堅(jiān)持多久，就可以讓自己的目標(biāo)更加明確，給自己更大的主動(dòng)性和更多的空間。

制定預(yù)算：如果確實(shí)存在生育問題，治療費(fèi)用將是一筆巨大的開支：醫(yī)療費(fèi)、手術(shù)費(fèi)、住院費(fèi)……很多夫婦都有經(jīng)濟(jì)上的擔(dān)憂，尤其是那些需要長期治療才能生孩子的夫婦。孩子們的家庭。通過坐下來制定財(cái)務(wù)計(jì)劃，您將對您面臨的財(cái)務(wù)問題有一個(gè)直觀的了解。如果你覺得第一個(gè)治療方案對你來說負(fù)擔(dān)很重，你也可以制定第二個(gè)方案。

問問經(jīng)歷過的人：在懷孕問題上受挫的不止你一個(gè)。沒有必要否認(rèn)自己并試圖隱藏你的痛苦。這只會(huì)讓你更加孤立。當(dāng)你遇到問題的時(shí)候，不妨和一些經(jīng)歷過的人談?wù)?。他們的?jīng)驗(yàn)可能對你有幫助。對一些帶孩子的聚會(huì)說“不”：這兩年很多朋友、兄弟姐妹都生了孩子。如果他們的聚會(huì)或慶?；顒?dòng)會(huì)引發(fā)你的悲傷，你可以避免或拒絕他們，至少在發(fā)生事情后哭泣是可以的。為了避免受到傷害，給孩子挑選禮物時(shí)不必去童裝店或玩具店。去書店買書也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

保持現(xiàn)實(shí)與樂觀之間的平衡：你需要樂觀的心態(tài)來度過這段困難時(shí)期，但如果你的希望太高，很可能不切實(shí)際，只會(huì)給自己背上沉重的負(fù)擔(dān)。如有必要，堅(jiān)持去醫(yī)院定期檢查。這將使您正確掌握懷孕的可能性。很多夫妻都能年復(fù)一年、日復(fù)一日地堅(jiān)持治療。即便如此，并不是所有人都會(huì)得到他們想要的。仍有1/3的夫婦被診斷出患有生育問題，正在苦苦掙扎。因此，在寶寶到來之前，一定要保持冷靜。

懷孕！不要有壓力！做你喜歡做的事并善待自己：把生孩子當(dāng)作一份全職工作，或者至少是一份兼職工作。除了工作之外，在業(yè)余時(shí)間做一些自己喜歡的事情也是極其重要的。這并不是一件容易的事情，尤其是對于每隔幾天就要去醫(yī)院抽血檢查的夫婦來說。一定要找到能讓你放松的事情，即使是像做指甲這樣簡單的事情。重點(diǎn)是轉(zhuǎn)移你對生孩子的注意力，讓自己完全放松。準(zhǔn)備懷孕您可以按照以下步驟讓自己盡可能健康和快樂。

1.進(jìn)行全面的身體檢查。檢查您服用的藥物，看看是否需要停止服用。

2.如果您患有慢性疾病，請?zhí)崆芭c醫(yī)生討論，看看病情是否會(huì)影響懷孕。

3.要求進(jìn)行血液檢查，以確認(rèn)您之前注射的免疫疫苗仍然有效，例如風(fēng)疹疫苗；如有必要，您可以重新接種疫苗。

4.檢查與工作相關(guān)的危險(xiǎn)，看看這些是否可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。

5.詢問醫(yī)生如何補(bǔ)充維生素，并在準(zhǔn)備懷孕前3至6個(gè)月開始服用。

6.評估你的飲食習(xí)慣：記錄你的一日三餐。減少飲食中的脂肪和甜食。

8、多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或牛奶。

9.如果您有鍛煉計(jì)劃，請咨詢您的醫(yī)生，確認(rèn)懷孕后是否可以繼續(xù)進(jìn)行。如果你沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)開始。

10、戒煙戒酒，保證睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康，對受孕也非常不利。