我們常說(shuō)的唾液就是唾液。在中醫(yī)里，它又被稱為“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等。別小看這不起眼的“唾液”，它對(duì)人體健康有很多好處。下面就跟隨小編來(lái)了解一下“唾液”的養(yǎng)生功效吧！

中醫(yī)有句老話說(shuō)，“津液存有一定的量，元?dú)饩陀幸欢ǖ牧俊?。中醫(yī)認(rèn)為津液是人體生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)之一。這句古話對(duì)于人們的養(yǎng)生生活來(lái)說(shuō)是非常有意義的。

中醫(yī)稱人體分泌的唾液為“津”，歸于陽(yáng)，主表。中醫(yī)里也有“津液血同源”之說(shuō)，意思是津液和血液都源于食物之精，可以相互滋生、相互作用。津液流失過(guò)多，則氣血雙虧；而氣血虧損也會(huì)導(dǎo)致津液不足。津液的增多或減少，可直接影響體內(nèi)陰陽(yáng)的平衡，疾病也可由此產(chǎn)生。比如高燒患者出汗過(guò)多，胃腸道疾病患者嘔吐腹瀉過(guò)多，都是津液受損所致。氣血虧損。

唾液對(duì)人體健康有八項(xiàng)功能：

一是止血作用。唾液可以促進(jìn)血液凝固，當(dāng)口腔內(nèi)外創(chuàng)傷或拔牙后發(fā)生出血時(shí)，可以幫助止血。

二是潤(rùn)滑。唾液中含有粘蛋白，可以使口腔潤(rùn)滑、柔軟。

三是沖水功能，可以沖走食物殘?jiān)?，保持口腔清潔衛(wèi)生。

四是稀釋效應(yīng)。當(dāng)酸、苦等刺激性物質(zhì)進(jìn)入口腔時(shí)，唾液分泌增加，稀釋唾液，使其更容易吐出或吞咽。

第五是抗菌作用。唾液中的各種有機(jī)和無(wú)機(jī)成分通過(guò)不同的機(jī)制產(chǎn)生一定的抗菌作用，可以預(yù)防口腔、咽喉和牙齦的炎癥。

第六是療效。唾液中含有一種神經(jīng)生長(zhǎng)激素。這種生長(zhǎng)激素可以顯著縮短傷口愈合時(shí)間，加速燒傷皮膚的愈合。

第七是消化。唾液中含有大量淀粉酶，可以將淀粉水解成麥芽糖，使其易于吸收。

第八是抗衰老作用。唾液中含有一種“唾液腮腺激素”，可以使人保持年輕。它可以使人聰明、牙齒堅(jiān)固、肌肉強(qiáng)壯。這樣，即使到了晚年，面容紅潤(rùn)，又不失青春活力。

可見(jiàn)“口水”是寶貴的，不能隨意浪費(fèi)或丟棄。要善于促進(jìn)唾液的分泌，才能達(dá)到健身、健康、長(zhǎng)壽的目的。

那么，對(duì)于正常人的保健，怎樣才能做到“養(yǎng)津養(yǎng)生”呢？

首先要多喝水，可以泡一些具有生津作用的中藥飲片，比如山楂、五味子、麥冬等。所謂“看梅止渴”指食物中生津最有效的“梅”。李子性平、味酸，具有潤(rùn)肺、止咳、生津、止渴的功效。但從中醫(yī)辨證的角度來(lái)看，有一些情況需要注意。例如胃酸過(guò)多、痰熱咳嗽、胸悶、咳嗽氣喘者不宜多吃酸性食物。

此外，中國(guó)古代還有“吞津養(yǎng)生之術(shù)”，一些患有消化系統(tǒng)慢性疾病的人不妨借鑒一下。

吞咽液體以保持健康的藝術(shù)

每天早上洗漱后，將舌尖輕輕抵住上顎，津液就會(huì)涌出。含滿口腔后，用舌頭攪動(dòng)數(shù)次，慢慢吞咽；或者閑暇時(shí)，用舌頭觸碰口腔，等到口腔里的唾液充滿為止。漱口數(shù)次，然后慢慢咽下。