1.飯后暫停再刷牙

――避免牙齒敏感

飯后立即刷牙確實可以及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家表示，飯后立即刷牙會使牙齒敏感的發(fā)生率增加15%！因為牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西后牙齒上的琺瑯質(zhì)就會軟化，尤其是水果、乳制品等酸性食物。此時刷牙，會使牙釉質(zhì)逐漸變薄。時間長了，牙齒就會酸痛、腫脹。

2.濃茶比漱口水更好

——增強牙齒的抗酸能力

漱口水可以去除口腔細(xì)菌，凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水效果更好！茶葉中的兒茶素可以防治蛀牙，氟離子還能將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石轉(zhuǎn)化為氟磷灰石，改善牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，大大增強牙齒的抗酸性！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，有力對抗口腔中可能存在的致癌物質(zhì)。

3.牙條很少使用，牙齒不疼。

―減少牙齦刺激

大多數(shù)美白牙貼都含有尿素和氧化氫等成分。加拿大牙科協(xié)會最新調(diào)查顯示，長期使用牙貼會使牙齒敏感度增加25%，口腔軟組織和牙齦也會受到刺激。喝冷水時牙根疼嗎？也許是美白貼造成的問題！

4.無論你多么愛他，都不要和他共用牙膏

――減少細(xì)菌的傳播

你和男朋友共用牙膏嗎？一項調(diào)查顯示，超過80%的女性與男友共用一管牙膏。然而韓國口腔專家表示，每個人的口腔中都埋藏著大量細(xì)菌。無論你多么小心地刷牙，都無法徹底清除細(xì)菌，尤其是當(dāng)牙刷刷毛之間仍然存在縫隙時。細(xì)菌會附著在上面。如果你和朋友共用一管牙膏，口腔中的細(xì)菌就會通過牙刷積聚在牙膏管的口腔內(nèi)，大大增加了細(xì)菌傳播的概率。所以單獨使用牙膏和單獨使用牙刷一樣重要！

5、經(jīng)期不吃生冷食物，牙齒就白，嘴唇就不紅。

――杜絕經(jīng)期口腔潰瘍

你還在為每個月沒有痛經(jīng)而沾沾自喜嗎？先收起喜悅，仔細(xì)想一想，你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍？中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，30%以上的牙齒疾病與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間，氣血水平較低。如果此時大量吃冷飲，免疫力會大大降低，會出現(xiàn)暫時性貧血性口腔潰瘍，如嘴唇微紅腫、牙齦腫等。雖然月經(jīng)一結(jié)束，潰瘍就會自動消失，但長此以往，牙齦炎自然會找上你！

6、補鈣比少吃糖更重要

――堅固的牙齒來自于吃

保護牙齒最重要的方法就是——補鈣！堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上是鈣，可以保護牙齒免受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要！雖然市面上越來越多的牙膏上印有“添加鈣”的字樣，但補鈣的最佳途徑還是通過飲食。乳制品是最好的補鈣食品。由于人體吸收鈣的能力在晚上最強，所以晚上吃效果最好。

7.定期用牙線清潔口腔

――每周最多使用3次

美國口腔醫(yī)學(xué)專家表示，即使每次刷牙5分鐘，仍有30%-40%的牙齒沒有完全清潔，尤其是牙齒排列不整齊的人。國際口腔健康組織推薦的最佳牙科工具是牙線，它可以帶出“埋藏”的牙垢，降低蛀牙率。但不要因為認(rèn)為牙線有用而繼續(xù)使用牙線。一周最多3次，不然牙縫可能會變大，笑不出來！

8.表達(dá)愛是治療牙痛的最佳良藥

——愛情增強人體免疫力？

甜蜜的愛的表達(dá)可以幫助你避免蛀牙。美國的一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，戀愛關(guān)系良好的男性和女性體內(nèi)的T細(xì)胞數(shù)量保持最佳。T細(xì)胞對于鞏固人體口腔免疫力、抵抗牙齒疾病具有積極作用。所以如果你牙痛了，不妨多陪在你愛的人身邊，讓愉快的心情幫你治愈牙痛！