今天人們到底擔(dān)心什么？他們擔(dān)心世界會突然爆炸并被毀滅；街頭甚至家中的犯罪；人口過剩；白發(fā)；皺紋；交通擁堵；停車票；婚姻；離婚；家里來訪客；藥品。費用；通貨膨脹；飛碟；吃太多鹽和糖；水中氯含量過多或不足等。

我的態(tài)度是，如果事情本身超出了你的控制范圍——你絕對無法幫助DD，那么就沒有必要擔(dān)心。即使你能做點什么，也沒什么可擔(dān)心的。當(dāng)我乘坐的飛機(jī)遇到顛簸并上下顛簸時，我想：這不是我的錯。機(jī)長駕駛這架飛機(jī)的報酬很高，讓他放心。

有證據(jù)表明，對生活中的不確定性過度擔(dān)憂，意味著對未來設(shè)定一系列“如果……”并對過去感到遺憾的“我希望……”足以讓我們的思緒變得清晰。鉆進(jìn)牛角會產(chǎn)生特別具有破壞性的應(yīng)激反應(yīng)。換句話說，正是那些我們不知道且無能為力的事情才可能對你我造成真正的傷害。一些例子：

英國衛(wèi)生局的一份報告稱，二戰(zhàn)期間，居住在經(jīng)常遭受轟炸的倫敦市中心的人們，胃潰瘍的發(fā)病率增加了50%。然而，城外偶爾受到炮火轟炸的地區(qū)的人們患胃潰瘍的幾率要高出六倍。

新澤西州斯科普斯大學(xué)兩名心理學(xué)家的實驗報告指出，對兩組老鼠進(jìn)行了電擊。事先沒有給予任何警告的老鼠，胃部并發(fā)癥的發(fā)生率比預(yù)先給予警告的老鼠要高得多。

紐約州立大學(xué)奧爾巴尼分校的一位心理學(xué)家對大學(xué)生進(jìn)行了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生在生活中發(fā)生一些不愉快的事件后生病，尤其是那些讓他們感到不確定和失控的事件。經(jīng)驗。

這些例子有什么寓意呢？

壓力本身就已經(jīng)讓人不舒服了，但如果加上不確定性，就會火上澆油。

英國衛(wèi)生局的一份報告稱，二戰(zhàn)期間，居住在經(jīng)常遭受轟炸的倫敦市中心的人們，胃潰瘍的發(fā)病率增加了50%。然而，城外偶爾受到炮火轟炸的地區(qū)的人們患胃潰瘍的幾率要高出六倍。

新澤西州斯科普斯大學(xué)兩名心理學(xué)家的實驗報告指出，對兩組老鼠進(jìn)行了電擊。事先沒有給予任何警告的老鼠，胃部并發(fā)癥的發(fā)生率比預(yù)先給予警告的老鼠要高得多。

紐約州立大學(xué)奧爾巴尼分校的一位心理學(xué)家對大學(xué)生進(jìn)行了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生在生活中發(fā)生一些不愉快的事件后生病，尤其是那些讓他們感到不確定和失控的事件。經(jīng)驗。