乒乓球有多種不同的打法，也有多種戰(zhàn)術(shù)。無(wú)論何種打法、戰(zhàn)術(shù)如何變化，乒乓球技術(shù)都離不開四個(gè)基本因素：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。

作用在球上的力通過(guò)球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度來(lái)表示。如果你在進(jìn)攻時(shí)大力粉碎，讓對(duì)手很難接上，那么你就需要用力打球。如果您要增加旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，無(wú)論是產(chǎn)生上旋還是后旋，那么您必須更用力地摩擦球。

為了盡量減少對(duì)手的準(zhǔn)備時(shí)間，你必須抓緊時(shí)間，盡量在最短、最快的時(shí)間內(nèi)將球擊回對(duì)手的球臺(tái)，打?qū)κ忠粋€(gè)措手不及。這就是速度。為了增加對(duì)手反擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)手在回球失誤后在球中“碰碰運(yùn)氣”。這就是旋轉(zhuǎn)。

乒乓球桌不大。為了讓你擊出的球更有力，你必須動(dòng)員對(duì)手向前、向后、向左、向右移動(dòng)或奔跑。因此，需要注意放置點(diǎn)。因此，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。

乒乓球發(fā)球技術(shù)八個(gè)注意事項(xiàng)

注意發(fā)球動(dòng)作遵守規(guī)則：

發(fā)球動(dòng)作僅由兩部分組成，單手向上拋球動(dòng)作：向上拋球高度大于等于16cm，向上拋球動(dòng)作必須在球臺(tái)端線外，高于球臺(tái)表面，且必須垂直投擲；另一只手的揮動(dòng)動(dòng)作：根據(jù)新規(guī)則，必須高于球臺(tái)，并且兩側(cè)中間的裁判員和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員必須能夠清楚地看到該動(dòng)作。

注意發(fā)球的針對(duì)性：

知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡量了解對(duì)手的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要包括：是否是直拍或橫拍；是左撇子還是右撇子；無(wú)論是亞洲玩家還是歐美玩家；是否為生膠或半長(zhǎng)膠；是反膠還是正膠？是快攻還是近臺(tái)切攻？是第一次見(jiàn)面還是很熟悉？請(qǐng)注意以上情況。如果可能的話，最好了解對(duì)手的強(qiáng)項(xiàng)，通過(guò)熱身、錄像、匯報(bào)等方式了解對(duì)手的發(fā)球、擊球、落點(diǎn)模式和球路等。

注意發(fā)球直接得分：

通過(guò)學(xué)習(xí)和研究各種螺旋發(fā)球，您可以開發(fā)自己的最佳發(fā)球和特殊發(fā)球，例如發(fā)球邊球、后轉(zhuǎn)身球、近網(wǎng)邊球，并在發(fā)球開始時(shí)直接得分。開局和中局，力爭(zhēng)占據(jù)主動(dòng)，拉開比分。這在“+一分制”中尤為重要；

注意發(fā)球進(jìn)攻的準(zhǔn)備：

一般來(lái)說(shuō)，發(fā)球準(zhǔn)備進(jìn)攻的目的就是利用各種方法提高發(fā)球質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方的接發(fā)質(zhì)量較低，從而為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。

具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

利用對(duì)手的漏洞和弱點(diǎn)，不斷改變落點(diǎn)、輪換、力量、曲線，從而提高發(fā)球質(zhì)量，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)；

學(xué)習(xí)發(fā)球規(guī)則。發(fā)球時(shí)，一般可以預(yù)測(cè)對(duì)手回攻的路線，從而增加進(jìn)攻成功的概率。

利用發(fā)球組合的力量來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手。例如，如果發(fā)球靠近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)，將球與底線、左、右、近、長(zhǎng)、快結(jié)合起來(lái)，往往可以收到事半功倍的效果；

利用旋轉(zhuǎn)組合，如發(fā)近網(wǎng)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球，發(fā)近網(wǎng)后旋球和“左爆發(fā)向上螺旋球”，將球發(fā)到對(duì)方左側(cè)邊線。這種輪換組合讓對(duì)手很難適應(yīng)，從而控制比賽節(jié)奏，讓進(jìn)攻頻頻得分。

注意發(fā)球的力量：

在談?wù)摪l(fā)球尤其是助推發(fā)球的力量時(shí)，人們常常會(huì)想到助推發(fā)球的后果：要么球飛出界，要么球彈得太高。但事實(shí)上，發(fā)短球加力時(shí)，球短、轉(zhuǎn)彎、低、落點(diǎn)好；當(dāng)你用更大的力量發(fā)長(zhǎng)球時(shí)，球長(zhǎng)、快、轉(zhuǎn)彎，落在左右角上。乒乓球運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)性和技術(shù)性。不僅在實(shí)踐中可以做到，而且在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)控制沖擊力和摩擦力的比例，適當(dāng)增加球與球拍摩擦?xí)r的螺旋長(zhǎng)度，減少摩擦厚度，適當(dāng)延長(zhǎng)球與球拍摩擦的時(shí)間，我們就可以達(dá)到上面的效果了。

注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和所產(chǎn)生的曲線的豐富性在所有球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何創(chuàng)建多種旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似但屬性不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要需要注意以下幾點(diǎn)：

如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，與發(fā)球、進(jìn)攻、拖后等其他方面相比，接發(fā)球是最難的。因?yàn)橥耆诜?wù)器的控制之下，而且接發(fā)球?qū)Ψ?wù)器沒(méi)有技術(shù)限制，這就大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測(cè)性。因此，不斷提高接發(fā)球能力，合理運(yùn)用所掌握的接發(fā)球技巧，是快速提高比賽練習(xí)能力的關(guān)鍵。

現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)、率先垂范是整體戰(zhàn)術(shù)技術(shù)風(fēng)格。基于這個(gè)前提，接發(fā)球是比賽中最常見(jiàn)的體現(xiàn)由守轉(zhuǎn)攻、攻防轉(zhuǎn)換的場(chǎng)所。在相對(duì)被動(dòng)的狀態(tài)下，通過(guò)控制實(shí)現(xiàn)相持，然后努力轉(zhuǎn)攻，爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)，應(yīng)該成為接球和發(fā)球的基本指導(dǎo)思想。具體技術(shù)操作如下：

1.判斷

正確的判斷是接發(fā)球的第一步。只有判斷不出現(xiàn)大的偏差，才能更好地運(yùn)用接待技巧，避免因判斷不準(zhǔn)確而盡力而為的情況時(shí)有發(fā)生。

1、旋轉(zhuǎn)的判斷

乒乓球發(fā)球中經(jīng)常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右、上、下旋轉(zhuǎn)，以及是否轉(zhuǎn)身。這些自旋屬性是通過(guò)服務(wù)器使用各種服務(wù)方法來(lái)表達(dá)的。如正反手、下蹲等。判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面考慮：

(1)形狀：一般來(lái)說(shuō)，發(fā)上旋球時(shí)，板面形狀比較垂直，而下旋球則比較平且傾斜。這一特性與發(fā)球時(shí)接觸球的部分有直接關(guān)系，因?yàn)樾D(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí)，接觸點(diǎn)更靠近球的后部和中部；旋轉(zhuǎn)或后旋時(shí)，接觸點(diǎn)更靠近球的中、下、底部，以達(dá)到更好的旋轉(zhuǎn)效果；

(2)動(dòng)作軌跡：當(dāng)球發(fā)出下旋或非旋轉(zhuǎn)時(shí)，球與球拍接觸的瞬間，手腕的擺動(dòng)一般不是很大，往往會(huì)搭配虛假動(dòng)作；當(dāng)球發(fā)出上旋或下旋時(shí)，手腕擺動(dòng)幅度比較大，所以更容易“吃”球，動(dòng)作也比較固定。擊球后常常會(huì)有停頓。即使加上假動(dòng)作，也不會(huì)像發(fā)射側(cè)的上旋球和非旋轉(zhuǎn)球那么連貫；

(3)弧形：上旋球和非旋轉(zhuǎn)球一般跑得較快，常有向前“拱”的感覺(jué)。發(fā)短球時(shí)，容易滾出，弧線低而平；后旋球運(yùn)行相對(duì)平穩(wěn)且呈弧線。線稍高，短球不易出；

(4)擊球：上旋球和非旋轉(zhuǎn)球一般擊球速度較快、突然，動(dòng)作模糊；后旋擊球相對(duì)較慢，因?yàn)榍虮仨氂凶銐虻哪Σ習(xí)r間才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊力。后旋效應(yīng)。

(5)分布：接發(fā)球時(shí)，不斷考慮發(fā)球者所發(fā)球的旋轉(zhuǎn)屬性的隨機(jī)分布和習(xí)慣也很重要，特別是在判斷不明確的情況下，例如在一輪發(fā)球中，服務(wù)器一般有幾輪。幾個(gè)不轉(zhuǎn)的，幾個(gè)面朝上的，幾個(gè)面朝下的，一般是一輪出現(xiàn)，還有一開始喜歡發(fā)什么類型的球，如何發(fā)關(guān)鍵球等等。毫無(wú)疑問(wèn)，面對(duì)當(dāng)今世界乒壇千變?nèi)f化、變幻莫測(cè)的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球手的猜測(cè)是不可或缺的。如果你想清楚地了解每一個(gè)球，那是不切實(shí)際的。

2、速度和著陸點(diǎn)的判斷

(1)長(zhǎng)球的判斷：一般情況下，如果發(fā)球者想發(fā)很長(zhǎng)的球，第一落點(diǎn)大多在己方球臺(tái)端線附近。如果力度差不多，球速會(huì)明顯比側(cè)上旋和非旋球快。如果是帶有側(cè)上旋和后旋的長(zhǎng)球，則應(yīng)注意球第二弧線的側(cè)面。轉(zhuǎn)彎特性；如果是直長(zhǎng)球，要特別注意推平，或者是稍微向外轉(zhuǎn)的球，因?yàn)檫@種球除了速度高之外，還容易送出比較直的球。線。客觀上增加了球的角度，給接球手造成了更大的難度；

(2)判斷短球時(shí)，由于發(fā)球者要發(fā)短球，所以雙手不能發(fā)出很大的力量，必須稍稍收斂。因此，短球的速度很難發(fā)揮出優(yōu)勢(shì)，所以更容易被考慮。下降并旋轉(zhuǎn)。發(fā)短球時(shí)，第一落地點(diǎn)一般較靠近球網(wǎng)，可根據(jù)這一特點(diǎn)判斷球的長(zhǎng)度。接短球時(shí)要特別注意不要過(guò)早將手伸入球臺(tái)，以免側(cè)上旋球第二弧線向前“拱起”推向板面，造成手丟對(duì)球的控制。而球可能來(lái)自“傘三角”位置。球從靠近球網(wǎng)的邊線出來(lái)，手來(lái)不及接球，球瞄準(zhǔn)不正確。

如何提高正手拉球的力度1、適當(dāng)松開手柄。打小球時(shí)，由于球速較快，一般不建議使用較大的手柄。認(rèn)為前臂和上臂的角度打開就足夠了。今天，僅僅做到這一點(diǎn)還不夠。肩關(guān)節(jié)必須適當(dāng)打開，以增加拉球的運(yùn)動(dòng)幅度。同時(shí)，雙手盡量舉高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生更大的前進(jìn)動(dòng)力。

2、摩擦球不宜太細(xì)。旋轉(zhuǎn)可以提高拉球的準(zhǔn)確性，但會(huì)影響球的向前平移速度。在同一個(gè)球棒中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個(gè)矛盾的統(tǒng)一體。為了防止摩擦力太薄，擊球部位不宜太靠上，可以以中間為主，板形要垂直，不要過(guò)度前傾，避免過(guò)多的接觸與球的側(cè)面。這樣會(huì)使摩擦力變厚。

3、收緊腰部。腰部是傳遞上下肢動(dòng)作的樞紐。合理的腰部動(dòng)作會(huì)使動(dòng)作協(xié)調(diào)、用力集中。在拉球的整個(gè)過(guò)程中，腰部要伸展，垂直軸上的旋轉(zhuǎn)不宜過(guò)大，以免分散向前的力量。為了更好地發(fā)揮腰部的功能，拉球過(guò)程中應(yīng)收腹、收胸。

4.肘部外側(cè)做半圓運(yùn)動(dòng)。抬起肘部和夾緊手臂是拉球時(shí)常見(jiàn)的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨手臂向外作小弧線運(yùn)動(dòng)，有利于擊球發(fā)力，使力量更加集中。

5、重心高。盡可能提升重心，同時(shí)保持動(dòng)作平穩(wěn)。不要蹲下，這會(huì)導(dǎo)致球只能向上移動(dòng)，而沒(méi)有向前的力量。

直拍反手的發(fā)展趨勢(shì).直拍反手位置一直被認(rèn)為是直拍手選手的致命弱點(diǎn)。隨著乒乓球速度和旋轉(zhuǎn)的快速發(fā)展，直拍反手反手受到生理原因的限制，不能隨意前傾，發(fā)力困難，一直是直拍運(yùn)動(dòng)員最大的技術(shù)缺陷。

多年來(lái)，許多有天賦的運(yùn)動(dòng)員和教練員為彌補(bǔ)直拍反手的先天缺陷投入了大量精力，進(jìn)行了無(wú)數(shù)次練習(xí)，取得了可觀的成績(jī)。比如：早期的常規(guī)推擋增加了強(qiáng)力推、反推、推、刺、后旋等，然后他側(cè)身強(qiáng)行，領(lǐng)先，正手進(jìn)攻，然后就是“非官方登場(chǎng)”了“直拍橫拍”，以及即將推出的直拍和橫拍交替。經(jīng)過(guò)一次又一次的比賽，實(shí)踐證明直拍選手的反手技術(shù)必須既全面又精準(zhǔn)。

所謂完美，就是做到別人有的，我有的，別人沒(méi)有的，我有的。所謂本質(zhì)，就是要和別人一樣強(qiáng)大。全：即可以從近臺(tái)推，從后面拱，從中臺(tái)敲，反手攻擊，從遠(yuǎn)臺(tái)橫拉或反手，必要時(shí)還可以切板。

我個(gè)人認(rèn)為，未來(lái)直拍膠皮選手可以采用“劉國(guó)梁-多崎敏夫-馬林”的模式。靠近桌子的推塊與后拱和敲擊相結(jié)合；對(duì)于中臺(tái)角度較小的球，反手必須能像田崎俊夫那樣攻擊兩條線，尤其是反手滑冰攻擊直奔對(duì)方正手位置，而且過(guò)去球的弧度很大，彎曲，而且球威力大、重。落地后會(huì)下沉，使防守者很難利用它。對(duì)付對(duì)方過(guò)小的弧線非常有效。第45屆世乒賽男子團(tuán)體賽中日之戰(zhàn)，他差一點(diǎn)就用這一招擊敗了劉國(guó)梁。中遠(yuǎn)距離或由正手跳到反手時(shí)可采用橫拉或快撕，力爭(zhēng)占據(jù)主動(dòng)，變被動(dòng)防守為主動(dòng)防守。橫拉必須像馬林一樣，橫射就能穩(wěn)住中距離位置。但正膠的反手技術(shù)應(yīng)以反手進(jìn)攻和攻球?yàn)橹?，橫拉為輔，力求以速度壓制對(duì)手。

直拍反膠選手可以采用“姜鵬龍-金澤洙-馬林”的模式。首先，注重自身的力量和素質(zhì)訓(xùn)練，這樣才能打出姜鵬龍推土機(jī)式的“魔鬼推擋”。動(dòng)作中適當(dāng)加入彈擊動(dòng)作，增強(qiáng)推、擋的力量。當(dāng)近臺(tái)接近時(shí)，必須用暴風(fēng)雨推擋對(duì)手，讓他沒(méi)有足夠的時(shí)間牽手。當(dāng)中近臺(tái)角度不大時(shí)，需要像金澤洙那樣的反手進(jìn)攻。中距離平臺(tái)必須能夠利用水平拉力使對(duì)手陷入僵局。甚至強(qiáng)強(qiáng)相持。尤其是反膠選手必須掌握的一項(xiàng)技能——反手落袋。被動(dòng)防守時(shí)，只要能穩(wěn)住就穩(wěn)住，因?yàn)榇锏那蛴猩闲?，上臺(tái)后向前沖時(shí)很難用力擊球。一旦對(duì)方回球質(zhì)量不高，哈哈！轉(zhuǎn)守為攻的機(jī)會(huì)來(lái)了?？偠灾迸姆茨z應(yīng)以正手橫拉為主，反手攻擊、敲擊為輔，充分利用反膠的穩(wěn)定性，可以創(chuàng)造旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)，豐富反手技術(shù)。

現(xiàn)在打橫打、直拍時(shí)，主要著眼于直拍的反手。無(wú)論你調(diào)整左右還是左右，你都已經(jīng)找準(zhǔn)了直拍反手的弱點(diǎn)，無(wú)法發(fā)力，保持相持，威脅性不大。因此，如果一個(gè)直拍選手能夠在反手位上實(shí)現(xiàn)全面的技術(shù)能力和突出的特點(diǎn)，那么直拍反手位上的漏洞就會(huì)得到最大程度的填補(bǔ)，進(jìn)而發(fā)揮原有的靈活性、速度。直拍多變的特點(diǎn)將得到繼承和發(fā)揚(yáng)。他可以自信地挑戰(zhàn)橫打選手，傲立于乒乓球界。

如何提高正手拉球的力度1、適當(dāng)松開手柄。打小球時(shí)，由于球速較快，一般不建議使用較大的手柄。認(rèn)為前臂和上臂的角度打開就足夠了。今天，僅僅做到這一點(diǎn)還不夠。肩關(guān)節(jié)必須適當(dāng)打開，以增加拉球的運(yùn)動(dòng)幅度。同時(shí)，雙手盡量舉高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生更大的前進(jìn)動(dòng)力。

2、摩擦球不宜太細(xì)。旋轉(zhuǎn)可以提高拉球的準(zhǔn)確性，但會(huì)影響球的向前平移速度。在同一個(gè)球棒中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個(gè)矛盾的統(tǒng)一體。為了防止摩擦力太薄，擊球部位不宜太靠上，可以以中間為主，板形要垂直，不要過(guò)度前傾，避免過(guò)多的接觸與球的側(cè)面。這樣會(huì)使摩擦力變厚。

3、收緊腰部。腰部是傳遞上下肢動(dòng)作的樞紐。合理的腰部動(dòng)作會(huì)使動(dòng)作協(xié)調(diào)、用力集中。在拉球的整個(gè)過(guò)程中，腰部要伸展，垂直軸上的旋轉(zhuǎn)不宜過(guò)大，以免分散向前的力量。為了更好地發(fā)揮腰部的功能，拉球過(guò)程中應(yīng)收腹、收胸。

4.肘部外側(cè)做半圓運(yùn)動(dòng)。抬起肘部和夾緊手臂是拉球時(shí)常見(jiàn)的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨手臂向外作小弧線運(yùn)動(dòng)，有利于擊球發(fā)力，使力量更加集中。

5、重心高。盡可能提升重心，同時(shí)保持動(dòng)作平穩(wěn)。不要蹲下，這會(huì)導(dǎo)致球只能向上移動(dòng)，而沒(méi)有向前的力量。