人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的“廢物”，同時(shí)還會(huì)從潔凈的空氣中吸入大量的有毒有害氣體和顆粒物。雖然人體有一定的排除自身毒素的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物堆積過多或身體的排毒排污功能減弱，廢物不能及時(shí)排出時(shí)，就會(huì)影響健康。

為了給身體排毒，我們可以選擇食物，因?yàn)檫@是一種健康的方式?？梢越o身體排毒的食物有八種，一起來看看吧！

1.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜大多呈堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝中產(chǎn)生的多余酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而排除血液中的毒素。經(jīng)常吃的蔬菜有蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、卷心菜等。

2.水果或果汁

可以選擇檸檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。雖然大多數(shù)水果味道是酸的，但它們?cè)隗w內(nèi)的新陳代謝過程中可以變成堿性，可以使血液保持堿性。特別是它們可以“溶解”細(xì)胞內(nèi)積累的毒素，最終通過排泄系統(tǒng)排出體外。

3.海帶和海藻

它們含有大量口香糖。它能促進(jìn)排便，促進(jìn)體內(nèi)的放射性毒物隨糞便排出體外。癌癥患者在接受放療、化療時(shí)多吃海帶是有好處的。它們都是堿性食物，可以凈化血液。經(jīng)常食用海帶、紫菜可以降低癌癥的發(fā)病率。

4、黑木耳

黑木耳能抑制血小板聚集，降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠體有助于吸收和收集殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)并將其排出體外，從而清潔胃腸道。

5.全谷物

經(jīng)常食用紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，有助于保持大便通暢，防止體內(nèi)毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道。全谷物含有許多精制谷物所缺乏的特殊維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)胃腸環(huán)境，容易被人體吸收，提高抗病能力和免疫功能。

6.豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉可以幫助消化，增強(qiáng)腦力，提高肝臟的解毒能力。它還可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，清除血液中的毒素，凈化血液。此外，豆豉還含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，并含有大量的B族維生素和抗生素，可以預(yù)防老年癡呆癥。

7、綠茶

綠茶中含有多種解毒因子，很容易與血液中的有毒物質(zhì)結(jié)合，加速其從尿液中排出。經(jīng)常飲用綠茶還可以預(yù)防癌癥、降低血脂。吸煙者多喝綠茶可以減少尼古丁的危害。

8.葡萄酒

喝葡萄酒有益于心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，是一種堿性飲料，這是很多酒精飲料所沒有的。據(jù)悉，喝葡萄酒可以預(yù)防和糾正酸中毒，還具有利尿、解毒的作用。近年來，它也被用來治療痛風(fēng)。