大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于如何保護(hù)腸道健康的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹如何保護(hù)腸道健康的解答，讓我們一起看看吧。

腸胃保養(yǎng)有什么好處？

腸胃保養(yǎng)有很多的好處，能夠正常的分泌雌激素，保持身體的健康。平時(shí)注意保養(yǎng)腸胃，多吃魚、蝦、奶等，同時(shí)，一定要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，保持腸胃健康，對身體有很大好處。

腸道功能紊亂的癥狀，如何治療腸道功能紊亂？

精神因素是誘發(fā)此疾病發(fā)生的主要因素，如情緒憂慮、緊張不安、日常生活工作上的挫折等等。有明顯精神因素影響的病人，服用抗焦慮或抗抑郁藥，解除心理障礙。多進(jìn)行安慰、心理疏導(dǎo)、分析、認(rèn)識(shí)、積極暗示和情緒轉(zhuǎn)移。可內(nèi)服鎮(zhèn)靜劑，解痙止痛，抗膽堿能藥物。

腸功能紊亂，能夠用益生菌調(diào)理嗎？你知道，益生菌到底是什么嗎？

益生菌顧名思義，則是對人類有益的菌落。益生菌是通過定殖在人體，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。

能夠通過調(diào)節(jié)宿主腸道的黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，是有利于健康的單微生物或組成明確的混合微生物。

在內(nèi)科學(xué)權(quán)威著作《實(shí)用內(nèi)科學(xué)》也有介紹，益生菌有助于促進(jìn)腸粘膜免疫功能的完善和影響，參與人體的很多新陳代謝的生理功能。

在我們的腸道中存在數(shù)量龐大微生物，大致可分為益生菌、有害菌和中性菌，可以想象跟人類社會(huì)一樣，當(dāng)有害菌強(qiáng)于益生菌時(shí)，中性菌亦會(huì)“變成”有害菌，對人體產(chǎn)生不良的影響。

但不管是哪種菌落超過99%都是由細(xì)菌組成的，存活數(shù)量大約有100億個(gè)，種類大約有400~500種，但稱重量的話，大約有1公斤左右。

而我們?nèi)梭w腸道內(nèi)的益生菌，在一定程度上能夠能維持我們?nèi)梭w健康。人體腸道內(nèi)的微生物中的益生菌主要包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等等，它們有助于人體合成維生素，參與食物的消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制致病菌落的生長，分解有害有毒的物質(zhì)。

這些益生菌，在我們的身體中不僅起到生產(chǎn)自救的功能，又參與抵御不良分子，預(yù)防腸道功能紊亂，發(fā)揮巨大的作用。

而當(dāng)我們體內(nèi)的益生菌缺乏時(shí)，就容易引起原本“聽話”的菌落們也會(huì)露出“真本性”，開始“打砸”，破壞腸胃原有的生態(tài)，導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

腸道功能紊亂，會(huì)出現(xiàn)反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、容易飽腹、上腹不適或疼痛、腸鳴、腹瀉、便秘等等癥狀。

如何做才能保證腸道通暢？

感謝邀請~

要想保證腸道通暢，首先腸道一定不能缺水，如果腸道缺水了，宿便就會(huì)粘連在腸道壁上，久而久之，腸道蠕動(dòng)就會(huì)越來越慢，腸道蠕動(dòng)滿了，也就不通暢了！

其次就是補(bǔ)充膳食纖維，膳食纖維遇水膨脹，可以增加腸道蠕動(dòng)。膳食纖維含量比較豐富的蔬菜有筍、芹菜、茄子，還有各種豆制品，當(dāng)然通過食補(bǔ)調(diào)理腸道是一個(gè)比較長期的事情，一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持下來就會(huì)成功！

感謝邀請，怎樣才能保證腸道通暢？首先來說說我自己吧，我過去N年都被腸道通暢這個(gè)問題所困擾。多年的便秘一直在尋找方法。解決自己的這個(gè)便秘問題。也總結(jié)了一些小方法。分享給大家看看對大家有沒有幫助。

第一個(gè)就是早晨起來一定要喝水。喝一杯陰陽水。什么是陰陽水？就是一半兒涼白開加一半熱水。一大杯子快速大口的喝進(jìn)肚子里。不被小腸吸收，直接沖洗大腸！如果腸胃通暢的話10到20分鐘左右就會(huì)有上廁所的感覺！白天要多喝水。

第二個(gè)就是要，多吃水果和蔬菜。水果不要榨汁。蔬菜能生吃的盡量生吃。以保證維生素，酵素，膳食纖維的攝入。

第三就是要，葷素搭配。只吃素的，沒有葷腥也不行。但是如果吃過多的紅肉也會(huì)對身體造成過多的傷害。所以建議最好是三分葷七分素。

第四就是要，適量運(yùn)動(dòng)。是適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)。腸胃蠕動(dòng)快慢決定著腸胃排空的速度。

第五就是要。適量的補(bǔ)充從腸道益生菌。現(xiàn)在人大量的，食用快餐飲料快肉精食導(dǎo)致體內(nèi)有益菌大量減少，有害菌大量增加。所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充有益菌對腸胃有很好的補(bǔ)充作用。補(bǔ)充益生菌時(shí)水溫不要超過45°。

當(dāng)然有條件的話也可以做做，美體按摩。腸道排毒。但以我的經(jīng)驗(yàn)來說，大多都是，治標(biāo)不治本。真正的改變我的便秘狀況。使我每天都腸道清暢的原因是我調(diào)理身體（產(chǎn)后骨頭疼）喝了一款酵素產(chǎn)品，身體調(diào)好了，沒想到多年的便秘也跟著治好了。

不知道大家都用什么方法調(diào)理腸胃。保持成為腸胃通暢。有類似情況的可以關(guān)注我。大家相互討論一下。

到此，以上就是小編對于如何保護(hù)腸道健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何保護(hù)腸道健康的3點(diǎn)解答對大家有用。