大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃什么對身體健康的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹吃什么對身體健康的解答，讓我們一起看看吧。

多吃什么蔬菜水果對身體健康好？

水果中都含有大量的水分和維生素C等等。各有各的營養(yǎng)，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，柚子，檸檬，芒果等都有豐富的營養(yǎng)，市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。

尤其是一些深色的果蔬，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質(zhì)，有助于增強免疫力。

你知道哪些有益于身體健康的食物？

蛋白：含有各種必須氨基酸，是提供我們完美蛋白質(zhì)的最好食品之一，幾乎不含膽固醇。

雞肉：屬于白色肉類，每四兩半雞肉提供370卡熱量及18克脂肪。富含鐵、鋅、菸堿酸及蛋白質(zhì)。

豆類：各種豆類食物富含高品質(zhì)蛋白質(zhì)，低量飽和脂肪酸、大量不飽和脂肪酸，他們可以幫助降低膽固醇、預防心臟疾病及癌癥。

我是咕咚健康咨詢師，點擊關(guān)注，私信："食譜"。

　　我們應該吃什么才能最有益健康？這個看似簡單的問題已經(jīng)變得越來越難回答。

　　美國專欄作家邁克爾·波蘭近日在美國《紐約時報》發(fā)表專題文章，論述現(xiàn)代西方營養(yǎng)學陷入的誤區(qū)及其給現(xiàn)代人帶來的困惑。

　　波蘭認為，現(xiàn)代人越來越熟悉“纖維”、“飽和脂肪”、“多酚”之類的營養(yǎng)學名詞，并從雜志報紙上吸收和累積越來越多的健康飲食資訊，但是除了日漸挑剔的胃口和嬌貴的身體，他們并沒有因此而變得更健康，這是因為各種紛繁復雜、甚至互相矛盾的營養(yǎng)學科研成果，實際上正把現(xiàn)代人引入一個“怪圈”——營養(yǎng)學研究發(fā)展程度越高，現(xiàn)代人反而越來越感到困惑。

　　波蘭指出，食品行業(yè)的商業(yè)宣傳需要、營養(yǎng)學的研究方向出現(xiàn)偏差以及新聞媒體的隨意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。

　　至于現(xiàn)代人究竟應該怎么吃才最有益于身體健康，波蘭給出了自己“不一定百分之百正確但是卻更簡單、更自然”的答案——選擇天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學三大誤區(qū)

　　一直以來，營養(yǎng)學家告訴我們低脂食品有助預防乳癌，但在去年冬天，美國女性健康研究所指出這種說法并不正確。同一時期，兩份有關(guān)深海魚肝油Omega-3的科研報告同時出爐——美國醫(yī)學研究所聲稱Omega-3對于促進人體健康沒有太大幫助，而哈佛大學的研究卻發(fā)現(xiàn)魚肝油有助預防心臟疾病……

　　吃什么？這是人類面臨的一個最基本的問題。在遠古年代，人類沒有“專家建議”的幫助，自主地決定吃哪些食物來生存和發(fā)展。到了現(xiàn)在，“專家建議”充斥現(xiàn)代人的生活，我們反而卻不知道究竟該吃些什么了。

　　在美國，從上世紀八十年代開始，“食物”開始漸漸從超級市場里消失，取而代之的是“營養(yǎng)”?！半u蛋”、“早餐麥片”和“曲奇餅”等熟悉的食物名稱日益式微，充斥顧客眼球的是“纖維”、“膽固醇”和“飽和脂肪”等營養(yǎng)學名詞。這些營養(yǎng)成分變得比食物本身還重要，因為營養(yǎng)學家告訴我們，它們才是真正影響人體健康的物質(zhì)。

人進入了老年時是吃好點還是吃差點對身體健康有益？

只要吃得一般都是了，老人不要求天天吃酒吃肉，吃雞吃鴨，對于那些豬下水，還是要遠離為好，對于那些葷素搭配可以的，應該講究著吃。老年人就怕老病復發(fā)，害怕生新的病，比如說糖尿病，現(xiàn)在生活又好，這些病都是吃出來的新病種，與其說防治，不如說向它說告別。就是要讓這些病人不要再干擾破壞你的身體?？匆娔惚贿@個腦梗塞后遺癥，搞惱火了，大家的心頭都有氣，巴不得這世界少點再少點病癥，在這個疫情當下，都是受著幾個病的折磨，腦梗塞后遺癥，就是其中的一個病種。真的是生不如死?。√貏e是在這個疫情時代，不要讓它再生事端，就是要把他們徹底消滅干凈。

我覺得進入老年了，應該營養(yǎng)均衡，既不要吃太好也不能一味清淡，那樣對老年人的身體都不好。

吃太好，每天大魚大肉的，老年人消化不了那么多。人發(fā)胖吸收的油脂太多容易造成血管堵塞，人發(fā)胖。就會容易得病，走路都走不動。一味清淡飲食，也不好，營養(yǎng)不夠，人就沒力氣，抵抗力下降，病毒就入侵進來。應該多喝牛奶，補鈣，避免骨子疏松，吃東西別挑食，粗糧要吃，細糧也要吃點。多鍛煉，多走路！營養(yǎng)均衡才能健康自己的身體。才能益壽延年！

太胖太瘦都不好。進入老年人行列，稍微胖一點點就好。朋友們覺得呢？

健康靠吃還是靠練？

健康是多方面的原因，平時的生活起居，適當?shù)腻憻捝眢w，護好胃和肝，不要暴飲暴食，不要吃涼的東西等等，這個問題前面我都有回答過，這里就不再多說了，如果您想了解更多，請關(guān)注。謝謝邀請

吃飽就行，吃什么隨自己喜好。別太過分就行。大多數(shù)所謂補品，并不是因為效果神奇，而是因為稀少才珍貴。沒有比黨參更適合中國人體質(zhì)的了，尚且不能多吃。

鍛煉也很重要，只要合理得法，都有好處。

但這兩個都是在調(diào)整身體，如同修車。真正有價值的是調(diào)心。這才是提高駕駛員的素質(zhì)。

再好的車，司機不行也得壞。再次的車，駕駛員好，也照樣開很多年。

到此，以上就是小編對于吃什么對身體健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃什么對身體健康的4點解答對大家有用。