大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于你的飲食健康嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹你的飲食健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。

如何做到健康飲食，保證營(yíng)養(yǎng)？

做到健康飲食保證營(yíng)養(yǎng)，就要每天攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，瘦肉、雞蛋魚、蝦、牛奶都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。還有每天吃夠500克蔬菜，以保證身體所需要的維生素，還要吃水果，增加各種維生素的攝入量。還要吃一定量的主食和雜糧。盡量不吃燒烤、火鍋、麻辣燙油炸等對(duì)身體不好的食物。

          首先不要暴飲暴食，飯吃七成飽。其次不可偏食，要葷素搭配。再次適時(shí)適量吃一些粗纖維的食物。盡量少食生冷、腌制的食物。健康飲食包括很多，不能一一而足。

春節(jié)期間你關(guān)注飲食健康了嗎？

關(guān)注，當(dāng)然關(guān)注了，誰想大過年的自己身體生個(gè)病啊，那多不吉利呀。我想大過年的就應(yīng)該團(tuán)團(tuán)圓圓的，開開心心的，健健康康的，一家人團(tuán)聚。所以說在過年期間一定要關(guān)注飲食健康。千萬不要因?yàn)槭貧q而感冒哦。一定要注重身體健康涼了就多穿衣服。千萬不要輕視冬天剛過去哦！

一、飲食清淡，切忌油膩 春節(jié)期間，我國有大吃大喝的傳統(tǒng)習(xí)慣，每家的餐桌山都是雞、魚、肉等食品。長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的高脂肪、高熱量、低纖維的飲食不僅增加肥胖，而且容易堵塞動(dòng)脈血管，引起心腦血管疾病，糖尿病等。也會(huì)使膽酸和中性膽固醇濃度增加，誘發(fā)結(jié)腸癌。因此，節(jié)日飲食宜清淡，菜譜以蔬菜為主，合理搭配飲食，切忌油膩食物，且每餐不宜過飽。 二、飲酒適量，切忌酗酒 春節(jié)聚餐，勸酒普遍存在，尤其是在我國北方。由此引發(fā)的事故不計(jì)其數(shù)。過度飲酒宜引起酒精中毒，胃炎，肝臟受損，嚴(yán)重會(huì)發(fā)生休克癥狀。飲酒適度、適量，有宜健康，切忌貪杯、酗酒，危害健康。 三、保持生活規(guī)律，遠(yuǎn)離疾病 節(jié)日聚餐，原有的生活節(jié)奏被打破。早睡早起變晚睡晚起，鍛煉停止，熬夜上網(wǎng)，飲食以葷食為主，造成內(nèi)分泌失調(diào)。在享受親人團(tuán)聚的歡樂之際，保持健康的生活規(guī)律也是需要特別關(guān)注的。堅(jiān)持身體鍛煉，早睡早起，葷素搭配。保持生活規(guī)律，還你健康。 健康飲食，飲酒適量，生活規(guī)律，希望你在歡樂的節(jié)日期間，仍然注意保持健康的身體。

新春佳節(jié)又到了，你是不是盼望著和家人團(tuán)圓聚餐。話說，每逢佳節(jié)胖三斤，飲食的不當(dāng)，不僅僅是“胖”，還會(huì)影響健康。那春節(jié)期間，要如何健康飲食，才能避免身體不適呢？

專家表示，節(jié)假日飲食需要有健康的態(tài)度，食材太豐盛、油膩、吃得多、喝得多往往會(huì)帶來一些列的健康問題，如體重增加、消化不良、急性胃擴(kuò)張、慢性病加重等。專家分析了節(jié)日的飲食習(xí)慣和食物搭配，建議市民節(jié)假日要吃好早餐、飲食宜清淡溫和，注意食物主副食搭配、干稀搭配、雜精糧搭配，剩飯剩菜合理儲(chǔ)存。

糖尿病患者在節(jié)日飲食方面就更要注意了，專家提醒糖尿病患者一定要管住嘴，并記住三句話：歡慶節(jié)假日，莫忘要控糖；保持規(guī)律飲食心情愉悅；謹(jǐn)記按時(shí)服用，規(guī)律監(jiān)測(cè)。

春節(jié)期間，少不了大魚大肉，佳肴盛宴，這個(gè)時(shí)候，很多人的腸胃容易受不了，記住以下飲食攻略，健健康康過大年！

節(jié)日食品特點(diǎn)

花色品種多

包裝食品多

高檔食品多

進(jìn)餐次數(shù)多

剩菜剩飯多

最近幾年重要節(jié)日過后吃出腸胃不適，血壓血脂升高的案例很多，節(jié)日期間家人相聚，走親訪友，很多平時(shí)注重飲食健康的人也放縱自己，覺得偶爾為之也無妨，春節(jié)固然要吃開心，但也要吃健康，魚肉菜不缺要注意烹調(diào)方式，做到少油少鹽少糖，注意攝取維生素，在吃好的同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡并保持運(yùn)動(dòng)。

你認(rèn)為合理健康的飲食是什么？

我認(rèn)為所謂健康的飲食就是要管住自已的嘴，人說病從口入，禍從口出，的確不假?，F(xiàn)在社會(huì)上百家爭(zhēng)鳴，有的說要吃這，有的說要吃那，有的說要這樣吃，有的說要那樣吃。為了調(diào)和大家的觀點(diǎn)，我只能說都有逍理，瞎子摸象各抒已見。這里我也抒一下我見:①，從年齡來講，年青人多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，脂肪，但不要過量。老年人少吃點(diǎn)蛋臼質(zhì)脂肪，但不能不吃。②，在品種上，應(yīng)以傳統(tǒng)，大眾化，順季節(jié)食材為主。少吃那些逆時(shí)反季食材。不要只吃貴的，有一位婆婆常買那幾百元一斤的海產(chǎn)品吃，結(jié)果得了乳缐癌。③在時(shí)間上晚歺只能七成飽，睡前千萬不能吃東西，餓很了可以弄點(diǎn)水果之類呷一下。

我認(rèn)為什么可以吃，不能多吃，一定讓你的腹部始終處在希望狀態(tài)。

到此，以上就是小編對(duì)于你的飲食健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于你的飲食健康嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。