大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)內(nèi)科學(xué)不寐的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹中醫(yī)內(nèi)科學(xué)不寐的解答，讓我們一起看看吧。

陰虛失眠怎么調(diào)理？

謝謝邀請(qǐng)！陰虛失眠也就是陰虛火旺導(dǎo)致的失眠。陰虛火旺是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽(yáng)亢并生熱化為虛火，以心煩失眠，口燥咽干，盜汗遺精，性欲亢進(jìn)，兩顴潮紅，小便短黃，大便干結(jié)，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等常見癥候。

陰虛火旺與熬夜、飲食等關(guān)系密切，好發(fā)生于經(jīng)常熬夜的人群。陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗，心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。

陰虛火旺導(dǎo)致的失眠調(diào)理首先要改變生活習(xí)慣——不熬夜。飲食上可用生地黃粥，天門冬粥，百合粥，桂圓紅棗粥，鹽蓮子心茶來調(diào)養(yǎng)。中藥可用知柏地黃丸。如出現(xiàn)心火與腎水不能相交，有口干、心煩、舌尖紅、脈細(xì)數(shù)等癥候。治療以交通心腎為主，可用交泰丸即黃連、肉桂。

經(jīng)言，陽(yáng)入陰則寐。陰虛就是陰血精氣，陰主吸之，天地之間呢，好比井水，你到夏季外面天氣炎熱，那個(gè)井水的溫度是冰涼的！冬季酷寒，反而井水是溫的，那么這個(gè)溫從何而來？大家知道冬季屬藏。那個(gè)陽(yáng)氣就藏到水里，使水摸上去相對(duì)熱！這就是陽(yáng)入陰。那么人體而言，晚上陽(yáng)氣入到陰血精氣之內(nèi)，人也就安然入睡了！一般人體陰虛表現(xiàn)血不足，可以調(diào)理脾胃先，使血有生化之源，有那個(gè)吸收能力，慢慢會(huì)好起來的！

這個(gè)問題我想回答一下，因?yàn)槭俏仪猩斫?jīng)歷過，感觸頗深。

進(jìn)入更年期后，我就患上了陰虛失眠，不是一般的嚴(yán)重，可以說非常嚴(yán)重。最嚴(yán)重的時(shí)候整夜失眠，冬天五心煩熱得必須把手腳都放被子外面，陰虛火旺導(dǎo)致的心腎不交根本無(wú)法入睡，大概有相當(dāng)一段時(shí)間害怕夜晚，甚至害怕床鋪。

我不知道自己吃了多少中藥，估計(jì)得有幾麻袋了。到大醫(yī)院檢查都說沒大問題，要我回家好好調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)大夫都說自己的中藥好使，讓我按療程吃，結(jié)果越吃脾胃功能越差，氣的我把剩下的多副中藥都扔垃圾桶了。

我開始注重飲食調(diào)理，讓失調(diào)的脾胃重新回復(fù)功能。我通過下述調(diào)理和藥物改善，現(xiàn)在已經(jīng)基本恢復(fù)好了。

1、飲食中注意多食用滋陰食品。我列出很多滋陰的食譜，經(jīng)常變著花樣做給自己吃。比如鴨肉、銀耳、木耳、羊奶、冬瓜等。一些熱性調(diào)味品也要注意比如花椒大料胡椒粉等都是非常容易引起陰虛內(nèi)熱的。

2、睡眠不足多與陰虛火旺有關(guān)。不斷清除體內(nèi)旺火并注意滋陰，再適當(dāng)配合一些藥物，睡眠質(zhì)量會(huì)逐步改善。幾年來，我階段性的用蒲公英、枸杞泡茶飲；喝點(diǎn)酸棗仁、五味子茶；買了不少鐵皮石斛泡水喝，晚上配合吃兩片谷維素、維生素b1等。

3、通過自己的體驗(yàn)，感覺最有效的中藥還是三七粉最好（絕不是拖，好就是好，做人要實(shí)事求是）以前陰虛的經(jīng)常走不了遠(yuǎn)路提不了重物，現(xiàn)在通過幾年的調(diào)理好多了。

4、要注意補(bǔ)腎。經(jīng)常吃點(diǎn)海參、鮑魚、牡蠣、瘦肉（豬肉補(bǔ)腎效果非常不錯(cuò)）、海膽、海帶等，要適量滋補(bǔ)，不可多食；要循序漸進(jìn)的滋補(bǔ)，不要急于求成。

如今，一些熱性食物我都能吃了，茶也能喝了。比如桂圓、大棗、花生、生姜等。尤其桂圓、蜂蜜晚上吃點(diǎn)，助眠效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。（下圖海膽雞蛋湯）

到此，以上就是小編對(duì)于中醫(yī)內(nèi)科學(xué)不寐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)內(nèi)科學(xué)不寐的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。