簡介：如何通過兩個(gè)簡單的技巧，內(nèi)外同時(shí)補(bǔ)充水分？小編來告訴你答案。

精心挑選的洗發(fā)水

洗發(fā)水不再只有清潔的功能。好的洗發(fā)水除了去除污垢外，還應(yīng)該含有營養(yǎng)成分和保濕因子。尤其是秋冬季節(jié)，更要注意洗發(fā)產(chǎn)品的選擇。

表面活性劑：可以溫和地去除頭發(fā)上的污垢。營養(yǎng)成分：荷荷巴油、小麥胚芽油、天然蘆薈、茶樹油等天然植物成分。天然保濕因子N.M.F.強(qiáng)化頭發(fā)的鎖水功能。特別推薦：飄柔精華液。護(hù)理系列；飄柔一分鐘H油精華；潘婷雙倍順滑護(hù)理系列；潘婷乳液修護(hù)護(hù)發(fā)精華

吃、喝和補(bǔ)充水分

頭發(fā)的好壞還與體內(nèi)的營養(yǎng)平衡有關(guān)，所以最關(guān)鍵的方法就是膳食補(bǔ)充劑。冬季多吃富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、甜杏、動物肝臟、蛋黃、魚等食物，可以改善頭發(fā)干燥。同時(shí)，硒是一種非常重要的養(yǎng)發(fā)物質(zhì)，可以滲透到頭發(fā)深處，使頭發(fā)變得堅(jiān)韌。每天攝入一定量的硒是冬季保護(hù)頭發(fā)的好方法。堅(jiān)果和魚類中硒含量較高，或者可以到藥店購買一些口服硒膠囊。