簡介：哭泣是人類表達(dá)情感的方式之一，哭泣一直被視為減輕壓力的一種方式?！翱奁摺庇每奁鼇砭徑鈮毫ΑＱ芯勘砻?，哭泣可以緩解人們的緊張和焦慮。因此，很多職業(yè)女性在面臨壓力的時(shí)候，都會通過哭泣來緩解壓力。有人說看悲傷的電影哭了之后睡得特別香。以前的失眠癥也消失了。但哭泣真的能緩解壓力嗎？經(jīng)常這樣哭好嗎？

甲方觀點(diǎn)：現(xiàn)代社會哭泣是一種排毒、減壓的好方法

在人們的觀念中，哭泣是婦女兒童的專屬，而對于男人來說，“男兒有淚不輕彈”。孩子和女人是不同的。他們高興的時(shí)候可以哭，感動的時(shí)候可以哭，生氣的時(shí)候也可以哭?？?，煩惱的時(shí)候可以哭，無聊的時(shí)候也可以哭……哭往往被認(rèn)為是一件壞事。其實(shí)，從心理學(xué)的角度來看，適當(dāng)?shù)目奁鼘ι硇亩际欠浅Ｓ幸娴摹?/p>

明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·弗萊對哭泣進(jìn)行了為期五年的研究。結(jié)果顯示，男性一個(gè)月內(nèi)哭泣多達(dá)7次，而女性則哭泣超過30次。以色列特拉維夫大學(xué)的進(jìn)化生物學(xué)家哈森表示，哭泣是一種高度進(jìn)化的人類行為。就像語言一樣，只有人類才能真正哭泣。研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)出自我保護(hù)的信號。它會模糊人們的視線，防止他們對他人做出攻擊行為；同時(shí)可以展現(xiàn)自己的脆弱，讓對方減少戒心和敵意，不會表現(xiàn)得隨意；而且，對方還會看到一串圖片。淚流滿面也會引發(fā)憐憫之情，從而導(dǎo)致無意識的支持。

乙方觀點(diǎn)：“哭”并不是減壓的最佳選擇

首先，哭泣是情緒不穩(wěn)定、心理脆弱的表現(xiàn)。誠然，它可以暫時(shí)緩解壓力，但從長遠(yuǎn)來看，心理問題很難真正解決。就像一個(gè)神經(jīng)質(zhì)強(qiáng)迫癥患者一遍又一遍地洗手，但洗手的過程只是暫時(shí)緩解了他的焦慮。事實(shí)上，這種宣泄是不健康的，如果持續(xù)下去，會加劇他的痛苦?？奁鳛橐环N宣泄手段，會使人感到空虛、無聊、壓抑、痛苦，不利于人的心理健康。其次，把自己關(guān)起來，通過哭泣來減輕壓力，很大程度上是由于缺乏友情和愛情造成的。這些人大多數(shù)都是單身，沒有很多朋友可以傾訴。于是，我只好用電影、書籍來感動自己，用哭泣來代替親情、友情、愛情的關(guān)懷，以此來安慰自己。這也是重壓之下的無奈之舉。最后，總是哭泣會誘發(fā)人的自戀，長此以往會讓人感到更加孤獨(dú)；而且，哭泣帶來的自戀情結(jié)，總會讓人覺得自己受到了委屈，社會對自己不公平，別人也不公平。了解自己，從而變得不那么信任別人，變得更加孤獨(dú)。

另外，通常人哭了之后，情緒強(qiáng)度會降低40%。不過，郁悶的情緒發(fā)泄、緩解后，就不能再哭了，否則對身體有害。因?yàn)槿说奈改c功能對情緒極其敏感，悲傷或哭泣時(shí)間過長，會使胃的運(yùn)動減慢，胃液分泌減少，從而影響人的食欲，甚至引發(fā)胃病。

心理解讀：

專家表示，哭泣是釋放壓力的一種方式，可以偶爾進(jìn)行。但并不是每個(gè)人都適合通過哭泣來緩解壓力。一般來說，不同的基本人格有不同的應(yīng)對壓力的能力。通常，人哭完后，情緒強(qiáng)度會降低40%。但壓抑的情緒發(fā)泄、緩解后，不宜再哭泣，否則對身體有害。

專家認(rèn)為，壓力的來源有很多，壓力過大可能與人際關(guān)系不好有關(guān)。如果你在面對壓力時(shí)得到家人、朋友、同事等良好的人際支持，就能有效化解壓力。在這種良好的人際關(guān)系中，你也能獲得愉快的情緒，更樂觀地應(yīng)對壓力。通過哭泣來緩解壓力并沒有什么錯(cuò)?？梢宰鳛檎５那榫w宣泄，但沒必要頻繁使用。這不是減壓的首選方法，還有很多更好的減壓方法。如果經(jīng)?？?，又沒有好好調(diào)節(jié)情緒，只會越哭越傷心。

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