英國(guó)一項(xiàng)研究表明，對(duì)于剛開始跑步的人來說，在鏡子前在跑步機(jī)上跑步有助于形成正確的跑步姿勢(shì)。然而，如果有經(jīng)驗(yàn)的跑步者想要提高成績(jī)，他們可能需要坐在跑步機(jī)前。發(fā)布一張真人大小的照片。

據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》號(hào)16日?qǐng)?bào)道，英國(guó)蒂賽德大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)項(xiàng)目主任丹尼爾·伊夫斯發(fā)起了這項(xiàng)研究。研究人員要求10名平均年齡22歲的健康男性志愿者每隔一天在跑步機(jī)上進(jìn)行三組20分鐘的跑步鍛煉。他們的跑步機(jī)前放置了一面普通的全身鏡和一幅真人大小的靜態(tài)圖像。

在排除眾多個(gè)體差異后，他們得出結(jié)論，在鏡子前跑步可以改善肢體協(xié)調(diào)性，幫助新手養(yǎng)成正確的跑步姿勢(shì)，并避免過度運(yùn)動(dòng)。但隨著跑步者的進(jìn)步，這種方法的有效性逐漸減弱。對(duì)于老兵來說，靜態(tài)圖片對(duì)于提高成績(jī)更有幫助。

伊夫斯說，觀看靜態(tài)圖像會(huì)增加對(duì)難度的感知，但這實(shí)際上會(huì)刺激經(jīng)驗(yàn)豐富的跑步者的意志力，從而帶來更好的表現(xiàn)。

該研究發(fā)表在《美國(guó)季刊》《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》上。