1.您目前的體重是否超出標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上？

2.您家里有很多成員肥胖嗎？

3.您的健康狀況是否不太理想，是否患有某些內(nèi)分泌疾病、性激素失衡等？

4.如果您長(zhǎng)期服藥，您是否不確定自己吃的是什么藥？

5.你是否因?yàn)樘Χe(cuò)過(guò)了一頓飯？您是否經(jīng)常只吃晚餐而不吃午餐，或者干脆不吃早餐？

6.您是否喜歡脆皮食物？

7.吃肉時(shí)，是否連皮一起吃？

8.一天攝入的食物有三分之二是在外面吃的嗎？

9.您工作時(shí)是否長(zhǎng)時(shí)間坐著？

10.汽車使用者是否傾向于將汽車停在距目的地一百步以內(nèi)，搭便車的人是否傾向于將汽車停在距目的地一百步以內(nèi)，從而減少步行的機(jī)會(huì)？

11.你是否有下班回家就坐下吃飯或看電視，然后一直坐到睡覺(jué)的習(xí)慣？

12.您每周運(yùn)動(dòng)量是否少于兩次，或者每周運(yùn)動(dòng)量是否少于兩小時(shí)？

13.您或您的親戚或朋友是否經(jīng)常以大餐作為慶祝特殊節(jié)日或成就的唯一方式？

14.您是否因身體壓力而變得害怕進(jìn)食，甚至對(duì)吃任何東西都感到嚴(yán)重內(nèi)疚？

15.當(dāng)你有欣快感的現(xiàn)象時(shí)，你有時(shí)會(huì)因?yàn)樾那闃O度低落而不停地吃東西，而且你似乎從來(lái)沒(méi)有感到飽？

如果您對(duì)以上15個(gè)問(wèn)題中超過(guò)7個(gè)回答“是”，則意味著您正面臨肥胖危機(jī)。如果超過(guò)10個(gè)回答“是”，那么不僅你的肥胖危機(jī)難以解決，而且你還可能面臨持續(xù)的肥胖。體重持續(xù)增加的嚴(yán)重后果。