為什么我白天的體重與晚上的體重不同？有時早上你會無緣無故地體重增加2或3磅。如果你嚴(yán)格控制體重，你會突然失去信心。別著急，是臃腫的身體作祟！想想看，你有晚上喝水的壞習(xí)慣嗎？如何才能讓自己遠(yuǎn)離“浮腫”呢？一起來了解“浮腫”的原因，用簡單的食療來拯救自己吧！

濕性體質(zhì)容易出現(xiàn)水腫。中醫(yī)認(rèn)為，水腫型肥胖多屬濕質(zhì)。痰濕是指體內(nèi)一切瘀滯的積聚。這是因為人體對水的代謝較差，使得人體某些器官像沼澤一樣渾濁。很容易積聚廢水，使身體看起來浮腫。喜冷食、甜食、油膩食物，不愛運(yùn)動，很容易導(dǎo)致身體變成這種類型。

現(xiàn)象：

這類人的特點是皮膚白皙細(xì)嫩，略帶微黃。他們常常整天感到疲倦，仿佛睡眠不足，容易出現(xiàn)昏昏欲睡、頭重腳輕的感覺。另外，經(jīng)血顏色較淺，但較粘稠。有些人甚至可能會出現(xiàn)白色組織。她們在經(jīng)期還容易出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、惡心等癥狀。白帶多也是這種體質(zhì)的人的共同特征。

這對于減少腫脹非常有效。這種類型的女孩通常長得又胖又白。這是因為體內(nèi)的濕氣太多了。只要祛除體內(nèi)的痰濕，就能消除浮腫。

1、食療醫(yī)生說，體內(nèi)水分代謝不良，會導(dǎo)致水分在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致體重過重、軀干水腫。要健脾、利水、補(bǔ)腎。脾的運(yùn)化好，可以讓水液運(yùn)行順暢，腎的調(diào)節(jié)，可以代謝掉體內(nèi)多余的水分。包括茯苓、薏苡仁、小豆、荷葉、黃芪、益母草、車前草、澤瀉等，都是常用的中藥材。

花草茶除了食療之外，陳美飛醫(yī)生還推薦以下兩種對消腫祛濕非常有效的花草茶。

薏苡仁茶：薏苡仁5錢+茯苓3錢+水1000cc。煮沸后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘即可飲用。

荷葉茶：干荷葉3分錢+水800至1000cc。煮沸后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘即可飲用。

2.除了飲食調(diào)理外，指壓按摩與穴位按摩相結(jié)合也非常有效。如果想要消腫，可以從足三里穴、復(fù)六穴入手。足三里穴可以調(diào)理脾胃、利尿消腫；復(fù)溜穴對腎臟有益。利尿作用。按摩方法是用拇指按壓穴位十次，每次約二至三秒。休息五秒鐘后，重復(fù)三到五次。通常穴位位于骨頭或關(guān)節(jié)的凹陷處。如果你按壓它們，你會感到酸、麻、痛，這說明你按到了正確的地方。